Bērna veselība lielā mērā ir atkarīga no tā, cik daudz viņš zina par to, kā rīkoties, lai nesaslimtu. Iemāciet bērnam rūpēties par savu veselību. Tas viņam palīdzēs turpmākajā patstāvīgajā dzīvē.
Instrukcijas
1. solis
Iemāciet bērnam praktizēt labu personīgo higiēnu jau no mazotnes. Viņam jāzina un nedrīkst pārkāpt svarīgus noteikumus, ka pirms ēšanas un pēc tualetes izmantošanas jums ir jānomazgā rokas, no rīta jāķemmē mati, divas reizes dienā jātīra zobi un katru dienu jāmaina apakšveļa. Īpaši uzmanīgi jāuzrauga zēnu tīrība, viņi ir mazāk uzmanīgi un bieži vien labi nerūpējas par savu roku un apģērba tīrību. Paskaidrojiet savam bērnam, ka savlaicīga roku un ķermeņa mazgāšana samazina risku inficēties ar dažādām infekcijām, kas tiek pārnestas kontakta ceļā.
2. solis
Iemāci bērnam vingrot. Sāciet ar to katru rītu - veiciet vingrinājumus kopā, tas aktivizēs jūs un jūsu bērnu. Tad bērns pie tā pierod un pats izpildīs vingrinājumus. Vingrinājumi palīdz pamodināt ķermeni un imūnsistēmu: visas ķermeņa aizsargfunkcijas sāk darboties aktīvā režīmā. Tas nozīmē, ka bērna iespējas saslimt ir samazinātas.
3. solis
Papildus ikdienas vingrinājumiem ir lietderīgi veikt sacietēšanas procedūras. Jūs varat sākt sacietēt ar rīta ķermeņa salvetēm ar aukstā ūdenī iemērcētu dvieli vai ar kontrasta dušu. Cietināšanas procedūras stiprina imūnsistēmu, kas nozīmē, ka bērns būs vesels.
4. solis
Sports ietekmē fizisko attīstību un veselību. Ja jūsu bērnu piesaista sports - tas ir lieliski, droši ierakstiet viņu sporta sadaļā, kur viņš fiziski attīstīs un stiprinās savu veselību. Ja bērns nevēlas nodarboties ar sportu, bet dod priekšroku lasīt vai spēlēt mūzikas instrumentu, nepiespiediet viņu. Vienkārši pārliecinieties, ka viņš katru dienu pietiekami daudz laika staigā svaigā gaisā: tad viņš var izklaidēties, skriet, izmest enerģiju.
5. solis
Lai iemācītu bērnam būt veselam, ieaudziniet viņam pareizu attieksmi pret sevi, pret dzīvi un cilvēkiem. Neapmierināts ar visu, pesimistisks cilvēks, kurš cieš no kompleksiem un neuzticas cilvēkiem, diez vai būs vesels un laimīgs. Bet labs garastāvoklis, sirsnīgi zvana smiekli, dzīves baudīšana un saziņa ar draugiem ļoti labi ietekmē veselību.
