Masāža var radīt brīnumus. Ar tā palīdzību izzūd nogurums, tiek izārstētas fiziskas slimības, mazinās galvassāpes. Bet tajā pašā laikā neērtas kustības var kaitēt jūsu veselībai. Tāpēc, pirms veicat masāžu, īpaši jaunam cilvēkam, bruņojieties ar zināšanām un pareizo tehnoloģiju.
Instrukcijas
1. solis
Ja jūsu masāžas manipulāciju mērķis ir plaša plecu drosmīga jauna vīrieša mugura, tad vispirms to sasildiet. Izklājiet patīkami aromātisku želeju, losjonu vai krēmu pa visu muguru. Tas palīdzēs atslābināt saspringtos muskuļus, un burvīgā smarža var dot puisim nesalīdzināmas prieka minūtes.
2. solis
Tiklīdz krēma aizmugure ir sausa, ar pirkstiem sajūti muguras apakšējo daļu, kur atrodas astes kauls. Un no šejienes lēnām virzieties augšup pa muguru līdz kaklam, ar pirkstu nospiežot punktus mugurkaula kreisajā un labajā pusē. Akupresūras masāža ir neticami efektīva un var mazināt sāpes.
3. solis
Tiklīdz jūs esat "sasniedzis" gar mugurkaulu līdz kaklam, apstājieties. Tagad jūsu darbības lauks ir galvas aizmugure, kakls un apakšdelms. Labi izskalojiet šīs vietas ar abām rokām. Šajā brīdī palielināsies asinsrite, tūska samazināsies, it kā no pleciem būtu nokritusi papildu slodze, un muskuļi sāks sarauties, kas nozīmē, ka tie pieaugs, kas ir ārkārtīgi noderīgi veselībai.
4. solis
Mainiet rokas kustības. Nospiediet tikai ādu, nesaspiediet un nemīciet muskuļus. Kutiniet jaunā vīrieša sānus, un, ja jūs esat garu kliņģerīšu īpašnieks, tad viegli (uzmanība, viegli!) Ar tiem saskrāpējiet visu muguras zonu. Mēģiniet eksperimentēt ar masāžas kustībām. Pieņemsim, ka viena roka saspiež kaklu, bet otra šajā laikā saspiež sakrālo mugurkaulu. Ļaujiet savam draugam palikt noslēpumā, kāda būs jūsu roku kustība nākamajā brīdī.
