Nākamajai mātei vienmēr jābūt mierīgai un laimīgai. Visi to zina un cenšas palikt mierīgi no visa spēka. Bet, diemžēl, tas ne vienmēr ir sasniedzams, pat ja ap grūtnieci tiek radīti ideāli apstākļi, kas pats par sevi nav reāli, jo, atrodoties šajā brīnišķīgajā stāvoklī, sievietes ķermenī notiek spēcīgas hormonālas izmaiņas. Tādēļ sievietes, kas atrodas kādā pozīcijā, bieži maina savu garastāvokli, atceras vecās sūdzības un vilšanās. Turklāt topošās māmiņas, piedzīvojot dusmu lēkmes, sāk sevi rāt par raudāšanu un mazuļa nervozēšanu, kas viņus vēl vairāk sarūgtina.
Instrukcijas
1. solis
Kā jūs zināt, ūdens var noņemt jebkuru stresu. To ir vērts izmantot. Siltā vanna nav kontrindicēta grūtniecēm. Tas ir silts, nevis karsts! Uzturēšanās laiks ir ne vairāk kā 15 minūtes.
Pēc tam, kad vannā esat ierakstījis remdenu ūdeni, pievienojiet tam pilienu aromātiskās eļļas vai aromātisko putu (vienkārši uzmanīgi aplūkojiet burkas par kontrindikācijām grūtniecēm). Var iedegt aromātiskas sveces. Neaizmirstiet savu iecienīto mūziku. Lai gan vislabāk ir iekļaut klasiku, jūsu iecienītākie hiti var radīt atmiņas un asaras.
2. solis
Kad esat pabeidzis, lēnām un uzmanīgi iegremdējiet sevi ūdenī. Aizver savas acis. Elpojiet mierīgi, dziļi un vienmērīgi.
3. solis
Aizvērtām acīm mēģiniet "ienirt" sava mazuļa virzienā. Iedomājieties, kāds viņš ir, izjūtiet, ko viņš dara šajā sekundē. Runājiet ar viņu, saucot bērnu vārdā. Ja nosaukums vēl nav sagatavots, nomainiet to ar “Sunny” vai “Tiny”. Jūs varat pastāstīt mazulim, kas ar jums notika dienas laikā, pastāstīt savu mīļāko pasaku vai nodziedāt šūpuļdziesmu. Noteikti runājiet par savu mīlestību pret viņu, par to, kā jūs gaida viņa izskatu un tikšanos ar viņu.
