Grūtniecības laikā sievietei notiek nopietna ķermeņa pārstrukturēšana, dažreiz viņas garšas izvēles pārsteidzoši mainās. Ģimenē starp vecāko paaudzi un "nesaprātīgo" jaunatni bieži uzliesmo īstas cīņas par tā vai tā produkta lietderību topošajai mātei.
Labāk aizmirst par sodas ūdeni
Gāzēts ūdens ir viens no vispretrunīgākajiem pārtikas produktiem. Tātad dzert vai nedzert? Atbilde ir viennozīmīga - grūtniecības laikā labāk aizmirst par šo dzērienu, pat ja tas ir viens no jūsu iecienītākajiem. Tam ir vairāki iemesli.
Oglekļa dioksīds, kas atrodas dzērienā, koncentrē gāzes zarnās, tāpēc rodas meteorisms, kas izraisa grēmas un stipras sāpes vēderā.
Pareizai augļa attīstībai, tā kaulu un sirds un asinsvadu sistēmas veidošanai ir nepieciešams kalcijs. Auglis aktīvi lieto kalciju, iegūstot to no mātes ķermeņa. Galu galā ne velti bērna nēsāšanas laikā dažām sievietēm ir problēmas ar zobiem, sāp locītavas, un gāzēts ūdens vienkārši izskalo kalciju no ķermeņa. Tas ir pilns ar faktu, ka bērnam jau dzemdē sāk attīstīties osteoporoze - kaulu trauslums.
Cukura gāzētie dzērieni satur daudz konservantu, krāsvielu, garšas pastiprinātājus, saldinātājus un skābes. Ražotāji to dara, lai uzlabotu produkta garšu un izskatu. Tomēr visi šie piedevas ir kaitīgas kuņģa gļotādai.
Turklāt gāzētajos dzērienos ir ļoti daudz kaloriju, topošajai māmiņai var būt problēmas ar lieko svaru.
Gāzēts ūdens var izraisīt pietūkumu, jo tas satur hlora savienojumus, kas organismā aiztur šķidrumu, kas var paaugstināt asinsspiedienu.
Gandrīz visa soda satur plaši pazīstamo E211 - nātrija benzonātu. Tam jau nav vislabākā ietekme uz aknām, un, reaģējot ar skābi, tas pārvēršas par bīstamu kancerogēnu. Padomājiet, vai ir vērts riskēt ar nedzimuša bērna veselību?
Kā ar minerālūdeni?
Gāzēts minerālūdens, lai arī tas nav tik garšīgs un spilgts, tomēr negatīvi ietekmē grūtnieces ķermeni. Tātad, jums būs jāatsakās no tā. Kāpēc šajā grūtajā dzīves periodā jums ir nepieciešamas nevajadzīgas problēmas?
Tomēr ir iespējams un pat nepieciešams dzert galda negāzētu minerālūdeni, īpaši bagātu ar magniju, kāliju un nātriju. Pirms dzēriena iegādes uzmanīgi izlasiet etiķeti.
Ieteicams atturēties no gāzētiem dzērieniem un zīdīšanas periodā.
Dažreiz grūtniecēm rodas neatvairāma vēlme ēst vai dzert kaut ko "aizliegtu". Protams, mazās devās maz ticams, ka tas nodarīs lielu kaitējumu, taču pat šajos izņēmuma gadījumos nevar ievērot tautas sakāmvārdu: "Ja jūs nevarat, bet ļoti vēlaties, tad varat." Tādēļ, ja jūs patiešām vēlaties, lai jums nebūtu spēka pretoties vēlmei, atbrīvojiet visu dzēriena gāzi un nedaudz dzeriet.
Vienmēr atcerieties, ka tagad jūs esat divi, ka jūs esat atbildīgs par nedzimušo bērnu. Kas jums ir kaitīgs, viņam ir divtik kaitīgs. Bērna veselības labā jūs varat nedaudz pieradināt savas vēlmes!
