Mīlestības atkarība ir slimība, kuru Amerikas Savienotajās Valstīs ārstē grupās, kas darbojas pēc tāda paša principa kā anonīmi alkoholiķi. Ja jūs nedzīvojat Amerikas Savienotajās Valstīs, jums pašiem būs jārisina problēma.
Instrukcijas
1. solis
Aizliedz sev pat domāt par savu mīļoto. Ja kaislība ir postoša, ir jārīkojas. Esiet gatavs tam, ka sadalīšanās nepazudīs pilnīgi nesāpīgi. Galvenais mērķis ir minimizēt garīgās traumas. Lai to izdarītu, emocijas jāpārnes racionālā sfērā un jāiemācās tās kontrolēt. Garīgi norobežojieties no savas nelaimīgās mīlestības objekta. Jūs esat spēcīgs un neatkarīgs cilvēks, kurš var sevi pārvarēt.
2. solis
Lai attiecības kļūtu pilnīgas, jums jāpasaka viss, ko jūs domājat par viņu - uz papīra vai mutiski. Starp jums nevajadzētu būt nekādām atrunām. Ja tas nav iespējams, rīkojieties šādi: ielieciet krēslu un iedomājieties, ka uz tā sēž jūsu mīlestība. Izsaki, kā viņš tevi spīdzināja, cik viņš ir bezjūtīgs un nekaunīgs. Un tad piedod viņam un aizmirsti uz visiem laikiem.
3. solis
Jūs varat mēģināt to atbalstīt, rakstiski vienojoties ar sevi. Cita starpā līgumā ierakstiet periodu, kurā jūs ļaujat sevi skumt. Labi izmantojiet šo laiku - pārvaldiet savas emocijas. Līgumā jūs varat arī izrakstīt veicināšanas balvu, ar kuru jūs varat rēķināties pēc termiņa beigām, ja tiek izpildīti līguma nosacījumi (pārtrauciet mīlēt un aizmirst). Šāda balva var būt, piemēram, jaunas kurpes vai šokolādes kaste.
4. solis
Gadās, ka tad, kad jūs jau esat pieņēmis lēmumu un cīnās ar jūtām, jūsu mīļais cilvēks “pamostas”: zvana, piedāvā sākt visu no jauna. Neļaujiet sevi apmānīt! Ar savu rīcību jūs esat ievainojis viņa lepnumu, un viņš mēģina atjaunot status quo.
