Mīlestība ir sajūta, kas dziedāta gadsimtiem ilgi. Vai atkarība varētu būt problēma? Atbilde ir jā. Kad iemīlēšanās sajūta ir dzīves mērķis un jēga, kad mīlestības objekts pārvēršas par vienīgo uzmanības centru, kad tiek apdraudēta paša dzīve un labklājība, ir pienācis laiks atbrīvoties no mīlestības atkarības.
Atzīstiet problēmu
Ideja, ka mīlestības atkarība vienmēr ir tādas disfunkcionālas attiecības, kurās viens partneris otru paceļ uz pjedestāla, piedod visus rakstura trūkumus un attaisno daudzus pārkāpumus, ir tikai daļēji patiesa. Šis scenārijs ir tikai viens no iespējamiem. Atkarīgo attiecību otra puse var būt nevainojama, taču tas nekādā veidā neietekmēs pāra disfunkciju. Tādēļ jums vajadzētu pievērst uzmanību savām jūtām, lai saprastu, kādas vajadzības jūs apmierināt šajās attiecībās.
Ja tā ir tikai vēlme būt kopā ar kādu, bailes no vientulības, vajadzība, lai kāds par jums rūpētos vai pats par kādu rūpētos - jums ar lielu varbūtības pakāpi ir mīlestības atkarība. Atkarības simptomi ir bieža iemīlēšanās, ātra pārvēršanās "nopietnās" attiecībās, partnera negatīvās uzvedības ignorēšana, mēģinājumi viņu kontrolēt viņu pašu ērtībām, nereālas cerības no romantiskām attiecībām, ideja, ka tikai mīlestība apmierinās visas vajadzības un vēlmes.
Lūgt palīdzību
Mīlestības atkarība ir līdzīga narkotiku atkarībai. Ar to vien ir ļoti grūti tikt galā. Visbiežāk disfunkcionālas uzvedības saknes meklējamas bērnībā. Neveselīgu modeļu veidošanai var būt daudz iemeslu. Noskaidrot, kuri no tiem noveda pie pašreizējās situācijas, ir psihologa darbs. Meklējiet palīdzību no speciālista.
Pauze
Varbūt jūsu attiecībām joprojām ir izredzes, taču to var uzzināt tikai pēc aiziešanas, lai pēc kāda laika tās saprātīgi novērtētu. Ja jūsu partneris ir saistīts ar jums ar patiesām izjūtām, ja viņš patiesi rūpējas par jums, tad viņš ir ieinteresēts, lai jūs justos labi un spētu atkāpties, lai dotu jums vietu un laiku dziedināšanai. Ja viņš nepiekrīt pauzei, jūs biedē, ka “šīs ir beigas”, tad šķiršanās no šī konkrētā cilvēka ir svētība. Viņš nav tas, ko jūs vēlaties. Veselīgas robežas ir daļa no garīgās veselības un harmonijas attiecībās. Partneris, kurš nevēlas tos ievērot, nav gatavs dot jums laiku, lai tos atgūtu, ir toksisks. Patiesa mīlestība nozīmē, ka cilvēki rūpējas par otra labklājību.
Atbrīvojieties no ilūzijām
Saprotiet, ka sāpēm, kuras jūs saņemat, izjūkot, nav nekāda sakara ar to, kā jūs bijāt attiecībās. Lielākā daļa cilvēku sēro nevis to, kas tas patiesībā bija, bet to, kas tas varēja būt viņu sapņos. Kad prāts mēģina dziedēt ievainoto sirdi, tas bieži bloķē sāpīgas atmiņas, izstumj tās, un jūs ilgojaties pēc labajiem laikiem, tos idealizējot, aizmirstot par sliktajiem. Vislabākā stratēģija ir apsēsties un pierakstīt visu, kas tevi sāpinājis, ievainojis un satraucis. Šo piezīmju mērķis nav sajust dusmas, nožēlu, vainas apziņu vai skumjas, lasot jūsu piezīmes, bet gan atcerēties, no kā vēlaties atbrīvoties un kurp nākt.
Iemācies piedot
Ja jums ir izdevies izkļūt no neveselīgām attiecībām, tad dabiskās jūtas, kuras izjūtat, atceroties, cik negodīgi pret jums izturējās, ir dusmas un aizvainojums. Psihei tie kalpo kā trauksmes signāli, kā arī drošības spilvens, kas mīkstina plaisu ar cilvēkiem, kuri jūs ievainoja. Tomēr, turpinot piedzīvot šīs pašas sajūtas pēc šķelšanās, tas nozīmē palikt pagātnē, ļaujot tai valdīt pār savu dzīvi. Piedošana galvenokārt noved pie jūsu emocionālās brīvības.
Piedot kādam ir vieglāk, ja ieskatāties konkrētajos jums nodarītajos pārkāpumos un mēģināt paskatīties uz situāciju no otra cilvēka viedokļa. Vairumā gadījumu, ja jūsu partneris nebija frotē pāridarītājs, viņi rīkojās nevis vēlmes dēļ jums nodarīt pāri. Parasti cilvēki rīkojas vienā vai otrā veidā, norādot uz kaut kādu labumu sev, un citu intereses vai nu paliek otrajā vietā, vai arī tās vispār netiek ņemtas vērā. Šī nav labākā stratēģija attiecībās, taču tā ir diezgan izplatīta parādība. Spēja saprast citu cilvēku motīvus palīdzēs apzinātāk ielūkoties pagātnē, padarīt nepatīkamās atmiņas mazāk personiskas un sāpīgas.
Iemācieties mīlēt sevi
Lai varētu veidot veselīgas mīlas attiecības, jums jāiemācās, pirmkārt, mīlēt sevi. Jums vajadzētu ticēt, ka esat pelnījis labu attieksmi pret sevi, rūpēm, līdzdalību, siltumu. Tas nav iespējams bez pozitīvas savas personības uztveres. Ja jūs esat pilns ar negatīvismu pret sevi, pastāvīgi kritizējat sevi, uzskatāt sevi par necienīgu labām attiecībām, jūs neapzināti katru reizi izvēlaties partneri, kurš pārraidīs tādu pašu attieksmi pret jums. Jūs nevarat gaidīt, ka kāds cits pret jums izturas labāk nekā jūs pats.
Saprotiet, ka nav pusīšu
Katra persona ir neatņemama pašpietiekama persona. Jums nav paredzētas “pusītes”. Uz planētas ir miljardi cilvēku, un tie, ar kuriem jūs varat "gūt panākumus", ir daudz vairāk nekā viens cilvēks. Ja attiecības ir izsmeltas, sāp vai nav atbalstošas, atrodiet spēku, lai turpinātu. Ja esat pieaudzis kā cilvēks, strādājis pie sevis, sapratis savas pagātnes kļūdas, tas palīdzēs atrast cilvēku, ar kuru jūs nonāksit jaunā līmenī un veidosiet harmoniskas attiecības. Nesteidzieties ar lietām un nedomājiet, ka jūs varat sevi realizēt tikai mīlestībā.
