Cilvēka ķermenis ir 2/3 ūdens. Lai saglabātu šo līdzsvaru, pieaugušajam ieteicams izdzert vismaz divus litrus ūdens dienā. Bet cik daudz ūdens nepieciešams bērnam? Un kā to vislabāk izdzert?
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas ieteikumiem zīdītājus nedrīkst papildināt ar ūdeni līdz 6 mēnešu vecumam. Nepieciešamo šķidruma daudzumu viņi iegūst no mātes piena. Bērniem, kas aug uz mākslīgiem maisījumiem, starp barošanu ieteicams dot 20-30 ml ūdens. Bērnam augot, palielinās arī nepieciešamā šķidruma daudzums.
Cik daudz šķidruma vajadzētu dzert bērnam
Galvenais šķidruma daudzuma noteikšanas kritērijs ir bērna vēlme. Ja viņš dzer nelabprāt, jums nevajadzētu piespiest viņu to darīt. Tajā pašā laikā, ja viņš alkatīgi dzer piedāvāto ūdeni, neatņemiet pudeli, kad viņš dzer vairāk par normu.
Pirmos sešus mēnešus bērnam ir nepieciešams 100-180 ml šķidruma dienā. Ja zīdaini baro ar pudeli, starp barošanu piedāvājiet viņam 20-30 ml ūdens. Mātes piens ir 85% ūdens, tāpēc nav nepieciešams piespiest ūdeni jūsu mazulim, ja viņš pretojas.
No sešiem mēnešiem līdz gadam nepieciešamais šķidruma daudzums palielinās līdz 260 ml dienā. Pēc gada bērnam vajag 300–400 ml šķidruma dienā. Četru gadu vecumā šis rādītājs dubultojas līdz 800 ml. Bērnam no četriem līdz septiņiem gadiem dienā vajadzētu izdzert apmēram litru ūdens.
Ja bērns ir slims, šķidruma daudzumu var palielināt, lai palīdzētu ātrāk izvadīt infekciju no ķermeņa.
Kad vajag dzert bērnu
Ar mākslīgo barošanu bērnam ir nepieciešams vairāk ūdens nekā zīdīšana. Bērna ķermenī tiek veidots lielāks skaits galaproduktu, kuru noņemšanai nepieciešams ūdens.
Ja gaisa vai iekštelpu temperatūra ir augstāka par 25 grādiem, ieteicams papildināt bērnu starp barošanu.
Ūdens mazulim ir nepieciešams dehidratācijas gadījumā zarnu traucējumu vai drudža dēļ. Dehidratāciju var noteikt pēc šādām pazīmēm: reta urinēšana, sausas lūpas, ādas grumbas, miegainība, rokas un kājas bāla.
Kā dot bērnam dzert
Ja bērns ir vesels, kā dzēriens ir piemērotas sulas, augļu dzērieni vai tīrs ūdens. Labāk, ja tas ir īpašs ūdens bērniem, tas satur bērnam nepieciešamas minerālvielas. Atvērtas pudeles derīguma termiņš ir 2 stundas istabas temperatūrā vai diena ledusskapī.
Jebkuru veselības problēmu gadījumā ārsts var izrakstīt zāļu tējas. Kumelītes palīdz pret vēdera uzpūšanos, diļļu ūdens palīdz pret kolikām, liepu tēja labi tiek galā ar saaukstēšanos.
