Cilvēks trešdaļu savas dzīves pavada sapnī. Miegs palīdz atbrīvoties no noguruma un dod mums nepieciešamo spēku visai dienai. Dažreiz bērnu no rīta ir grūti piecelt no gultas. Tādos brīžos bērni var raudāt, un vecāki var nokaitināt. Tajā pašā laikā gan tie, gan citi izjūt diskomfortu un nervu spriedzi. Ir ļoti svarīgi iemācīties pareizi pamodināt bērnu.
Bērna pamodināšanai jābūt mierīgai, lēnai. Lai to izdarītu, vecākiem jābūt sirsnīgiem un maigiem. Klusa patīkama mūzika un silta vāja gaisma palīdzēs radīt pozitīvu atmosfēru. Bērnu var maigi glaudīt un maigi saukt vārdā.
Mazi bērni ļoti mīl dažādus rituālus. Piemēram, jūs varat sākt atmodas procesu ar skūpstu. Kad mazulis atver acis, jūs varat apskaut un uzzināt, kā viņš naktī gulēja, par ko viņš sapņoja. Tas jāatkārto katru dienu. Ar šāda rituāla palīdzību bērnam radīsies patīkamas pamošanās reflekss.
Lai uzmundrinātu pamodināto mazuli, uzaiciniet viņu nedaudz vingrot tieši gultā. Sirdij un elpošanai labi piemērotas dziļas elpas ar piepūstu vēderu un lēnas izelpas ar ievilktu. Mugurkaula un locītavu izstiepšana palīdzēs izstiepties uz sāniem - viena roka tiek uzvilkta uz priekšu, bet pretējā kāja tiek atvilkta. Ar mazu bērnu šādus vingrinājumus labāk veikt rotaļīgi, attēlojot visus dzīvniekus vai priekšmetus. Kāju un ausu ļipiņu masāža ir lieliski piemērota pamodināšanai.
Nav ieteicams nekavējoties izlēkt no gultas. Ieteicams kādu laiku pasēdēt un tad mierīgi izkāpt no gultas.
Kad bērns beidzot pamostas, viņam var piedāvāt doties uz vannas istabu mazgāt un tīrīt zobus. Nebarojiet savu bērnu par to, ka viņš bez jūsu palīdzības neatceras par rīta higiēnu.
Ir svarīgi, lai jūsu rīta rutīna būtu pilnīga. Lai to izdarītu, jums iepriekš jāpamodina bērns, nevis jāatliek pacelšanās, lai viņš gulētu mazliet ilgāk. Ja mazulis pēc pamošanās nesteidzīgi un mierīgi pulcējas, tas būs daudz izdevīgāk.
Jums nevajadzētu ignorēt dažādu cilvēku bioloģisko ritmu īpatnības, atkarībā no tā, kurus bērnus var iedalīt cīruļos, pūcēs un baložos. Pūcēm ir īpaši grūti agri pamosties, tāpēc lēna izkļūšana no gultas viņiem ir labas dienas garantija.
