Lai stimulētu laktāciju, jums jāēd daži pārtikas produkti. Tas jo īpaši attiecas uz tām sievietēm, kurām ir problēmas, kas saistītas ar nepietiekamu piena ražošanu.
Zīdīšanu stimulējoši pārtikas produkti
Zinātnieki jau ir spējuši pierādīt, ka mātes piens tiek ražots no asins komponentiem. Neskatoties uz to, jaunās mātes uztura kvalitāte joprojām ietekmē zīdīšanu. Ir pārtikas produkti, kas stimulē piena ražošanu. Tie jālieto sievietēm, kurām ar to ir zināmas problēmas.
Visslavenākais produkts, kas ļauj noteikt laktāciju, ir valrieksts. Eksperti uzskata, ka tas ne tikai stimulē piena ražošanu, bet arī palielina tauku saturu. Tajā pašā laikā jums nevajadzētu ēst šo produktu lielos daudzumos. Pietiek apēst tikai dažus mizotus riekstus dienā. Papildus šiem ēdieniem varat pievienot arī sasmalcinātus zemesriekstus.
Lai palielinātu piena ražošanu, jaunajām mātēm jāēd zivis, liesa gaļa, biezpiens, piens. Ir svarīgi, lai uzturā būtu olbaltumvielu pārtika.
Tādu garšvielu kā ķimeņu sēklas, diļļu sēklas, fenheļa klātbūtne uzturā palīdz noteikt laktāciju. Palīdz arī biešu sula ar medu, rīvēti burkāni ar medu un pienu.
Dzērieni, kas palielina mātes piena ražošanu
Lai piens sāktu ienākt, varat sākt dzert īpašus laktogoniskos dzērienus. Jūs varat iegādāties gatavas tējas vai arī pats pagatavot zāļu tēju. Lai to izdarītu, aptiekā jāiegādājas nepieciešamie augi un vairākas reizes dienā jāvāra.
Diļļu un ķimeņu novārījums palīdz tikt galā ar mātes piena trūkumu. Tēja ar pienu ļoti labi stimulē laktāciju, ko var vienkārši pievienot gatavam dzērienam. Vēl labāk, vāra tējas lapas pienā, izkāš un dzer vairākas reizes dienā.
Visiem dzērieniem jābūt siltiem, bet ne karstiem. Tas palīdz vēl vairāk stimulēt laktāciju. Ir arī svarīgi atcerēties, ka piena trūkuma problēmai jāpieiet visaptveroši. To nevar atrisināt, tikai pielāgojot ikdienas uzturu un dzerot tējas. Bieža zīdīšana ir labākais veids, kā stimulēt mātes piena ražošanu. Nakts barošana un kopīga gulēšana ir vienlīdz svarīga.
Ja piena trūkuma problēma kaut kādā veidā ir saistīta ar stresu, laktogoniskajām tējām var pievienot mātes pienu, baldriānu vai citus augus, kuriem piemīt viegla nomierinoša iedarbība. Piparmētra nav piemērota šiem mērķiem, jo tā samazina saražotā piena daudzumu.
