Retai sievietei nepatīk šokolāde. Un, lai gan barojošās mātes daudzos aspektos ierobežo mazuļa veselību, ir grūti atteikties no šokolādes. Atliek tikai uzzināt, vai to var ēst zīdīšanas laikā.
Ja jūs nevarat iztikt bez šokolādes un neesat gatavs no tās atteikties pat zīdīšanas laikā, varat to uzturēt uzturā, bet atcerieties, ka turiet to mērenībā. Uzraugiet bērna uzvedību, un, ja pamanāt nepanesības simptomus pret šo saldo produktu, pilnībā to novērsiet. Galvenās bažas rada ne tik daudz cukurs šokolādē, cik kofeīns.
Tāpēc, ja esat šokolādes cienītājs, varat to ēst, taču ierobežojiet citus ēdienus ar kofeīnu: kafiju, tēju un bezalkoholiskos dzērienus. Šokolāde satur arī teobromīnu, kam ir tāda pati afrodiziaka iedarbība kā kofeīnam. Dažas mātes uzskata, ka neatkarīgi no tā, cik daudz šokolādes viņi ēd, tas neietekmē viņu bērnus. Viņiem paveicās. Jāpatur prātā arī tas, ka teobromīns palielina mātes piena ražošanu. Tāpēc dažos pirmajos mēnešos, kamēr laktācija ir izveidota, labāk atturēties no šokolādes.
Zīdošās mātes uzturā šokolāde jāievieš pakāpeniski. Sākumam pietiek ar vienu šķēli un tikai no rīta. Pārraugiet mazuļa reakcijas 24 stundas. Alerģiskas izpausmes ir iespējamas 3 dienu laikā pēc produkta ieviešanas.
Labas ziņas šokolādes cienītājiem
Papildus stimulējošajam efektam teobromīns var veicināt bērna gāzes palielināšanos. Aplūkojot mazuļa mokas, jebkura māte ir gatava darīt visu, tostarp atteikties no daudziem ēdieniem zīdīšanas laikā. Bet ir izeja: baltā šokolāde satur ļoti mazu teobromīna daudzumu, kas samazina nevēlamu seku risku. Ja jūsu mazulis slikti reaģē uz tumšo šokolādi, mēģiniet to aizstāt ar baltu.
Ja šokolāde jums ir spēka un enerģijas avots, mēģiniet aizstāt to ar cigoriņu pulveri. Šim dzērienam ir arī tonizējoša iedarbība, un tam ir kafijas garša.
Kad vajadzētu izslēgt šokolādi?
Ja jūsu bērns ir kļuvis aktīvāks, satraukts, nemierīgs un viņam grūti aizmigt, tas var būt saistīts ar mātes patērēto šokolādi. Caureja, kolikas, zaļi izkārnījumi, vemšana ir pamats šokolādes un visu kofeīnu saturošu produktu tūlītējai noraidīšanai. Ja jūsu mazulim ir izsitumi ap tūpli, tā var būt alerģiska reakcija uz šokolādi. Novērst visus pārtikas produktus, kas izraisa alerģiju, un ziņojiet par šiem simptomiem savam pediatram.
Vairumā gadījumu, ja nevēlamus simptomus izraisa tieši šokolāde, tad pēc šī produkta izņemšanas tie izzūd dažu dienu laikā, retāk divu nedēļu laikā. Bet vairumā gadījumu mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir atļauts ēst mēreni šokolādi.
