Pusaudža gadi meitenēm ir grūts periods. Hormonālas lēkmes, pilnīga ķermeņa pārstrukturēšana, izskata izmaiņas, kas ne vienmēr ir patīkamas un pat atbalsta ar šaubām par sevi. Bet tas ir ļoti svarīgs personības veidošanās periods, draudzības un pirmās mīlestības laiks, un ir nepareizi to "piedzīvot". Kā pusaudžu meitenes var kļūt pārliecinātākas un veiksmīgākas? Vairāki ieteikumi par šo tēmu.
Meiteņu pusaudža pazīmes
Meitenēm pusaudža vecums sākas agrāk nekā zēniem. Un daudzas no pieaugšanas pazīmēm var nebūt ļoti patīkamas. Zem padusēm un uz kājām parādās mati, kas jānoņem, mati kosmiskā ātrumā sasmērējas, uz sejas parādās pūtītes … Visas šīs ir hormonālo izmaiņu pazīmes. Organisms no bērna pārvēršas par pieaugušo un iegūst arvien vairāk "pilngadības" pazīmju. Protams, tas nav pastāvīgs. Bet ir iespēja šo periodu nodzīvot ar minimālām neērtībām.
Pirmkārt, visas izmaiņas, kas notiek pusaudža gados, ir neizbēgamas. Tātad, jums ir jāorganizē sava dzīve saskaņā ar viņiem.
Viena no galvenajām jauno meiteņu 14-16 gadu vecuma problēmām ir neapmierinātība ar izskatu, kā rezultātā - nedrošība, pazemināta pašcieņa, izolācija, vientulība. Galu galā, ja jūs pastāvīgi uztrauc tas, vai jūsu mati ir tīri, vai jūtat sviedru smaku un vai pūtītes uz sejas ir droši iesmērētas, ir grūti uzturēt pilnvērtīgu komunikāciju un nodibināt jaunas attiecības. Problēmu var atrisināt, taču tā jāatrisina nevis laiku pa laikam, bet regulāri, pašaprūpei jākļūst par dzīvesveidu. Un slinkumam šeit nav vietas.
Veselība
Lielākā daļa problēmu ar izskatu ir no iekšpuses. Un, ja tam pievienojat nepatikšanas, ko izraisa hormonu "spēle", tad veselībai pusaudža gados ir jāpievērš īpaša uzmanība. Pirmkārt, jūs nedrīkstat slēpt savas kaites. To var būt daudz: galvassāpes, sāpes vēderā, reibonis, vājums. Jā, lielākā daļa no tiem ir augšanas pavadošie simptomi. Bet tos var samazināt, lietojot ārsta izrakstītos medikamentus vai veicot procedūras. Tāpēc, ja kādas kaites atkārtojas, jums noteikti par tām jāpastāsta vecākiem un jādodas pie ārsta.
Otrkārt, pārtika. Diētas ir kļuvušas par reālu meiteņu un jaunu sieviešu slimību. Pusaudža gados diētas ir atļautas tikai medicīnisku apsvērumu dēļ! Visos citos gadījumos jūs nodarāt sev pāri. Ķermenim ir nepieciešamas kalorijas ne tikai dzīvības uzturēšanai, bet arī ķermeņa un smadzeņu augšanai un attīstībai. Ja to nav pietiekami daudz, sākas problēmas. Nebojā savu dzīvi, ēd. Bet kas tur ir, tas ir atsevišķs jautājums. Jūsu ķermenis necietīs, bet paldies, ja no tā “atņemsit” šokolādi, čipsus un citus ātros ēdienus, ceptus kartupeļus un citus taukainus holesterīna produktus. Tas nav tabu, bet ierobežojiet to līdz minimumam. Bet ar gaļu, zivīm, dārzeņiem un graudaugiem vajadzētu pietikt. Pareiza diēta nav ne grūta, ne dārga. Tas sastāv no parastiem ēdieniem, vienkārši mēģiniet aizstāt ceptus ar vārītiem vai sautētiem. Apspriediet to ar savu mammu, viņa, visticamāk, jūs atbalstīs. Un, ja iespējams, varat sazināties ar profesionālu dietologu. Internetā ir daudz informācijas par pareizu pusaudžu uzturu, tikai nesteidzieties uz apšaubāmām vietnēm, atrodiet padomus oficiālajos medicīnas portālos.
Rezultāts nebūs lēns, lai tas izpaustos. Mati kļūs mazāk taukaini, samazināsies pūtītes, samazināsies arī ādas spīdums un ievērojami samazināsies tauku krokas, ja tādas ir.
Izskats
Nevadieties pēc stereotipiem. Visveiksmīgākās aktrises un modeles ir tās, kurām ir "vērpjot" izskatu. Pārāk lielā Jūlijas Robertsas mute, Kimas Kardašjanas izcilais dibens un Barbras Streisandas izskats nebūt nav ideāls. Būt tuvu standartam nav veiksmes garantija.
Novērtē sevi objektīvi. Izvēlieties frizūru, kas atbilst jūsu izskatam, uzņemiet kosmētiku, izveidojiet savu tēlu - un visi jūsu izskata trūkumi atkāpsies otrajā plānā, un jūsu priekšrocības kļūs pamanāmas. Vienkārši nepārlieciet to. Obsesīvā vēlme pēc individualitātes var izskatīties smieklīgi. Un nedari to, kas paliks mūžīgi. Zaļus matus krāsot, iespējams, ir labāk piecpadsmit nekā divdesmit piecos. Bet labāk ir atturēties no tetovējumiem un pīrsingiem. Turklāt mūsdienu industrija piedāvā daudz pagaidu iespēju.
Higiēna
Pašapkalpošanās jākļūst par dzīvesveidu. Tīra, kopta seja, mati un ķermenis kļūs par jūsu neapšaubāmo priekšrocību. Ņemot vērā pusaudžu īpašības, jums ir jāuzrauga ķermenis ar īpašu piesardzību.
Seja
Vispirms jums jāatrod pareizie kosmētikas līdzekļi - pusaudžu ādai. Ja pūtītes ir nomocītas, izvēlieties kosmētiku problemātiskai ādai. Gandrīz katram uzņēmumam ir īpaša šādu produktu līnija. Un tad mēs nedrīkstam aizmirst tos pastāvīgi izmantot. No rīta nomazgājiet seju ar želeju vai noslaukiet seju ar toniku. Krēmu un kosmētiku var lietot tikai uz tīras ādas. Krēmi nav kontrindicēti, vienkārši nelieciet centimetru slāni. Pūtītes var "cauterizēt", izmantojot īpašus "punktveida" krēmus vai želejas. Vakarā mazgājiet kosmētiku ar īpašu līdzekli un nomazgājiet seju. Tad atkal krēms vietas uzklāšanai uz problemātiskajām vietām, kad tas uzsūcas, parasts krēms (ja nepieciešams). Pretpūtītes kosmētika var izžūt ādu, tāpēc to periodiski nepieciešams mitrināt un barot. Tam ir maskas un krēmi. Obligāti atbilstoši vecumam! Ja pūtītes ir pastāvīga problēma, un pastāv iespēja, sazinieties ar dermatologu un kosmetologu.
Ķermenis
Ķermenis prasa arī pastāvīgu aprūpi. Pūtītes var parādīties ne tikai uz sejas, bet arī uz ķermeņa. Arī pusaudži daudz svīst, kas arī rada problēmas. Duša ir jālieto katru dienu, vēlams no rīta un vakarā. Bet labāk ir samazināt ilgu sēdēšanu vannā: siltā ūdenī mēs stipri svīstam, tauku dziedzeri ir aizsērējuši. Kaut arī vanna ar zāļu tēju reizi nedēļā būs tikai noderīga. Pusaudžu ādai ir īpašas dušas želejas, labāk tās lietot. Krūmāji ir labi, bet ne pārāk agresīvi un ne biežāk kā divas reizes nedēļā. Īpaši dezodoranti un aerosoli pasargās jūs no sviedru smakas. Viņu ir daudz, sākot no dārgajiem veidiem "Dry-dry" un "Maxim" līdz diezgan izdevīgam Teymurov aerosolam.
Mati
Tiek uzskatīts, ka matus nevajadzētu mazgāt katru dienu. Tas ir nepareizi. Mati jāmazgā, kad tie kļūst netīri. Ja esat laimīgs matu īpašnieks, kam nav nepieciešama pastāvīga mazgāšana, jums ir paveicies. Ja līdz vakaram mati izskatās novecojuši, taukaini - mani. Tas attiecas arī uz ieveidošanas līdzekļu lietošanu. Tie ir jānomazgā. Pat ja nākamajā dienā jūs plānojat ievietot matus "zirgaste", tie joprojām ir jāmazgā. Jums jāzina, ka netīri mati smaržo ļoti nepatīkami, kas nepievienos jūsu popularitāti. Ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizos kopšanas līdzekļus. Šampūnam jābūt piemērotam jūsu matu tipam un īpašībām. Jums var būt jāizmēģina vairākas iespējas, pirms atrodat “savu”, taču tas ir neizbēgami. Apgalvojums, ka šampūna veids laiku pa laikam jāmaina, ir mīts. Jūs varat izmantot to pašu šampūnu, kamēr tas ir piemērots jūsu matiem. Bet, ja matu tips mainās, šampūns ir jāizvēlas vēlreiz. Kas attiecas uz balzāmiem un kondicionieriem, tie jūsu matiem nāks tikai par labu. Bet arī šeit neaizmirstiet par pareizu lietošanu. Balzams tiek uzklāts tikai uz matiem, nepieskaroties galvas ādai. Un nelieciet matus ar balzamu trīs kārtās. vajag ļoti maz. Lai padarītu matus mazāk netīrus un ilgāk saglabātu svaigus, ir lietderīgi tos izskalot ar zāļu novārījumiem. Kumelīši, nātres, kliņģerītes, auklas ir ļoti labas. Ja jūsu mati ir pārāk sausi, izmantojiet matu eļļas.
Naglas
Galvenais ir tas, ka tiem jābūt tīriem un kārtīgiem. Salona manikīrs vai "neatkarīgs" nepievienos skaistumu, ja zem nagiem ir "sēras". Pārāk gari nagi jaunībā izskatās smieklīgi, it īpaši, ja tie ir krāsoti ar spilgtu laku. Lai kutikula būtu glīta un neliktos rievas, apsmērējiet nagus un pirkstus ar A vitamīnu. Varat arī izmantot īpašus kutikulas produktus un jebkuras kosmētikas eļļas.
Meikaps
Gleznot vai negleznot ir personiska lieta. Lielākā daļa vecāko skolnieču izvēlas pirmo. Ja izmantojat kosmētiku, neaizmirstiet - galvenais ir pasākums. Jauna meitene ar agresīvu grimu izskatās smieklīgi un smieklīgi. Un vairākumam tas nav vajadzīgs. Jaunavas āda ir svaiga un gluda; liekais grims to tikai sabojās. Aplauzuma galvenais uzdevums ir slēpt trūkumus un izcelt priekšrocības. Tas ir tas, kas jāuzsver, izvēloties kosmētiku.
Izmantojiet korektorus, lai noslēptu pūtītes, vieglus pamatus, skropstu tušu, lūpu spīdumus. Neaizraujies ar pamatu. Seja, kas izskatās kā maska, nepadarīs tevi skaistāku. Rūpīgi padomājiet, pirms lietojat spilgtu acu ēnu un sārtumu, īpaši dienas laikā.
Internetā ir daudz noderīgu rakstu un emuāru par aplauzuma piemērošanas noteikumiem. Pētiet tos. Bet neņemiet vērā visus ticības padomus, padomājiet pirms pieteikšanās.
apģērbs
Vissvarīgākais ir tas, ka apģērbam jābūt tīram un kārtīgam. Zeķubikses ar āķiem, izstiepts kakls, blūze ar taukainu apkakli atcels visus jūsu centienus ceļā uz skaistumu un panākumiem, padarīs jūsu izskatu lētu un paviršu. Veltiet laiku garderobes uzturēšanai kārtībā.
Kā ģērbties, ir atkarīgs no jums. Apģērba, tāpat kā aplauzuma, uzdevums ir slēpt trūkumus un uzsvērt priekšrocības. Izvēlieties stilu, kas atbilst jūsu ārējām un iekšējām vajadzībām. Jaunība ir eksperimentu laiks. Eksperimentējiet, izklaidējieties, izveidojiet savu stilu. Bet neaizraujies. Vispirms iemācieties stila pamatus un pēc tam aizpildiet to, izmantojot šo bāzi. Internetā ir daudz stila vietņu. Mazs dzīves uzlaušana: lielākā daļa no viņiem piedāvā vairākas nodarbības bez maksas un pēc tam aicina jūs uz apmaksātu mācību. Šīs ievadnodarbības būs pietiekamas, lai jūs varētu izveidot savu priekšstatu par stilu un izlemt.
Un visbeidzot. Viņus sagaida drēbes, bet prāts pavada. Neatkarīgi no tā, cik labi jūs izskatāties, ja zem jūsu izskata ir "ļaunais ērkšķis", būs grūti gūt panākumus un iegūt draugus. Pret citiem izturies tā, kā tu vēlies, lai viņi izturas pret tevi, viņi to novērtēs. Veiksmi.
