Jaunas dzīves piedzimšana ir brīnums un laime. Bet visu aizēno topošās mātes bailes pirms dzemdībām, pirms nezināmām un šķietami neizturamām mokām. Ko darīt šajā gadījumā, kā mierīgi nodot dzemdības?
Instrukcijas
1. solis
Visbiedējošākais ir nezināmais. Tāpēc apbruņojieties ar informāciju. Labāk to iegūt kursos, kas gatavojas dzemdībām. Grūtniecības psiholoģiskās, fizioloģiskās īpašības, dzimšanas procesa stadijas un biomehānika - par to uzzināsiet no speciālistiem, varēsiet uzdot jautājumus, sakārtot visas nianses un neskaidrības.
2. solis
Daudzus no dzimšanas sāpēm ārkārtīgi biedē. Jā, bez tā nevar iztikt. Bet viņa nav jūsu ienaidniece, bet gan palīga: sāpju intensitāte parāda, kuru darba stadiju jūs pārdzīvojat. Piemēram, palielinātas kontrakcijas norāda, ka bērns drīz nāks pasaulē. Protams, ir metodes sāpju mazināšanai. Tajos pašos kursos jūs uzzināsiet, kā pareizi elpot, atpūsties un uzzināt, kā ar balss palīdzību harmonizēt vispārējo darbību. Klusēšana vai sirdi plosoša kliegšana ir kaitīga - tā tikai traucē dzemdes kakla atvēršanos un novedīs pie spēka zaudēšanas. Noskaņojieties uz to, ka jums jāpieņem sāpes, nevis jātērē enerģija cīņai ar tām.
3. solis
Lai nomierinātos, izvēlieties dzemdību nama slimnīcu, apmeklējiet to, uzziniet par apstākļiem, par pieeju dzemdību vadīšanai. Lai padarītu situāciju pazīstamu, jūs varat doties tur vairākas reizes. Ja iespējams, iepriekš izvēlieties ārstu, kurš veiks piegādi, jautājiet viņam par visu, kas jūs interesē, dalieties šaubās, bažās.
4. solis
Noskaņojieties tikai uz veiksmīgām dzemdībām, domājiet pozitīvi. Pārtrauciet biedējošos stāstus par neiedomājamām mokām, briesmīgiem apstākļiem dzemdību nama slimnīcās. Nevar likt kabatlakatu uz katras mutes, būt reālistiskam, objektīvi novērtēt situāciju, nevis balstoties uz dīkstāves pļāpāšanu un baumām.
5. solis
Visās detaļās iedomājieties tuvāko nākotni: skaists, sārtiem vaigiem zīdainis jūsu rokās, baro viņu, tina, šūpuļdziesmas pār gultu. Patiešām, ir vērts nedaudz paciesties, lai tas piepildītos.
