Lai pilnvērtīgi un harmoniski attīstītos bērni, viņiem jāsaņem viss vitamīnu komplekts. Katrs bērniem nepieciešamais vitamīns ietekmē dažādas viņu veselības jomas, un starp visu vitamīnu kompleksu var izdalīt vissvarīgākos, no kuriem atkarīgs mazo bērnu ķermeņa vispārējais stāvoklis. Starp šiem svarīgajiem vitamīniem ir D vitamīns, kura trūkums izraisa rahītu. Saulainos apvidos bērniem trūkst D vitamīna, ko sintezē UV stari, bet kā ir ar vecākiem, kuru bērni nesaņem pietiekami daudz saules gaismas?
Instrukcijas
1. solis
D vitamīns ir atrodams ultravioletajos staros. Tāpēc ultravioletā apstarošana ir labākais veids, kā novērst rahītu maziem bērniem. Turklāt vecākiem D vitamīns jāiekļauj bērna ēdienā - tas ir atrodams pienā, sviestā, raugā, kā arī īpašos preparātos un zivju eļļā.
2. solis
Pieaugošam bērna ķermenim, audu un skeleta pareizai attīstībai visi pārtikas produkti, kas veicina D vitamīna sintēzi organismā, ir vitāli svarīgi, tāpēc vecākiem jāpievērš īpaša uzmanība tā avotu ieviešanai bērna uzturā un dzīvesveids.
3. solis
Turklāt D vitamīns palielina bērna ķermeņa izturību pret dažādām slimībām, veicina nervu sistēmas stabilitāti un atbrīvo bērnus no slikta miega.
4. solis
Dodiet savam bērnam D vitamīnu no augiem un dzīvniekiem. Cik bieži vien iespējams, dodiet bērnam iespēju atrasties saulē, veikt sauļošanās vannas, atrodoties ēnā, lai izkliedētā ultravioletā gaisma nokristu uz bērna ādas. Fizioterapijas centros bērnus apstaro ar kvarca lampu.
5. solis
Zīdaiņu uzturā iekļaujiet kaviāru, sviestu, olu dzeltenumus, trekno zivju (mencu, tunzivju, paltusu) aknas, kā arī zīdītāju aknas. Zivju eļļa, kā jau minēts, ir svarīgs šī vitamīna avots, un to bērniem var dot kapsulu formā. Varat arī izmantot komerciāli pieejamus D vitamīna piedevas.
6. solis
Pirms dodat bērnam D vitamīnu, konsultējieties ar viņa ārstu par vitamīnu lietošanas lietderību, lai neradītu pārmērību un hipervitaminozi.
