Bērna piedzimšana, sava veida turpināšanās ir dabiska daudzu sieviešu un vīriešu vēlme. Bet ne visiem izdodas bērnu ieņemt pirmo reizi. Dažiem pāriem jāgaida mēnešus, dažreiz gadi, pirms viņi var kļūt par vecākiem. Tādēļ šādiem cilvēkiem un tikai tiem, kas rūpējas par ģimenes plānošanu, informācija par to, kā jūs varat palielināt ieņemšanas iespējas, ir ļoti aktuāla.
Instrukcijas
1. solis
Veiciet seksu labvēlīgās dienās. Ovulācijas laikā grūtniecības iespējamība ir visaugstākā. Un, lai noteiktu, kad jums ir "bīstamas" dienas, varat izmantot vairākas metodes. Pirmkārt, ir ovulācijas tests. Otrkārt, jūs varat izmērīt bazālo temperatūru (BT). Izmēriet to agri no rīta, neizkāpjot no gultas. Ja cikla sākumā daudzām sievietēm BT ir zem 37 ° C, tad līdz ovulācijas brīdim tas paaugstinās par 0,4 - 0,8 ° C.
2. solis
Regulāri dzimumdzīvi. Daži ginekologi un ģimenes plānošanas speciālisti uzskata, ka vislabāk ir dzimumattiecības reizi 2-3 dienās, jo, viņuprāt, ar šādu grafiku spermas kvalitāte uzlabojas, tajā ir vairāk kustīgu spermu, kas palielina apaugļošanās iespējas. Bet ilgstoša atturēšanās, gluži pretēji, tos mazina. Bet, ja šāds seksuālās dzīves grafiks jums nav piemērots, tad izstrādājiet savu, kas būs ērti gan jums, gan jūsu vīrietim.
3. solis
Veiciet veselīgu un aktīvu dzīvesveidu. Pārmērīgs alkoholisko dzērienu patēriņš un smēķēšana negatīvi ietekmē iespēju iedomāties gan sievietes, gan vīriešus. Arī faktori, kas negatīvi ietekmē auglību, ietver ceptu, taukainu, miltu ēdienu, pusfabrikātu izmantošanu, mazkustīgu un mazkustīgu dzīvesveidu. Ja jūs nopietni uztrauc ģimenes plānošana, tad atmest sliktos ieradumus, ēst vairāk dārzeņu un augļu un nodarboties ar sportu. Īpaši noderīgi būs vingrinājumi, kuru mērķis ir vēdera lejasdaļas un iegurņa muskuļu attīstība. tas uzlabos asinsriti dzimumorgānu rajonā. Sievietēm šajā ziņā vēderdejas ir ļoti piemērotas, un vīriešiem vajadzētu veikt vairāk vingrinājumu sēžas muskuļa attīstībai.
4. solis
Ja lietojat perorālos kontracepcijas līdzekļus, tas var palielināt jūsu grūtniecības iestāšanās iespējas. Turklāt, ja sievietei ir problēmas ar koncepciju, tad šīs zāles ir īpaši parakstītas, lai atrisinātu šo problēmu. Bet, protams, ir vērts izmantot šo metodi tikai pēc konsultēšanās ar ārstu un ar viņa atļauju.
5. solis
Valkājiet pareizo apģērbu un apakšveļu. Sintētisks un cieši apģērbs var negatīvi ietekmēt gan vīriešu, gan sieviešu auglību. Meitenēm, valkājot šauras drēbes, ir traucēta asins cirkulācija iegurņa orgānos, un sintētiskā apakšveļa var izraisīt dažādus iekaisuma procesus, kas var kļūt par šķērsli grūtniecībai. Vīriešiem šādas apakšveļas izmantošanas briesmas ir tādas, ka pārāk cieši, no zemas kvalitātes materiāla, apakšveļa var izraisīt sēklinieku temperatūras paaugstināšanos, un tas var negatīvi ietekmēt spermas kvalitāti, kustīgumu un dzīvotspējīgu spermatozoīdu skaitu.
6. solis
Praktizējiet pozas, kas spermai atvieglo nokļūšanu dzemdes kaklā. Labākās ieņemšanas pozīcijas ir tad, kad sieviete guļ uz muguras ar saliektiem vai pie vēdera pievilktiem ceļiem. Bet šādu pozu izvēle nepalīdz visiem sasniegt vēlamo rezultātu, jo visu sieviešu iekšējā struktūra ir atšķirīga. Un tas, kas ir labs vienam pārim, nederēs otram. Tāpēc šeit jums jāvadās pēc savām izjūtām un ērtībām abiem partneriem.
