Kā izvairīties no strīdiem, iemācīties strādāt ar savām attiecībām, ieguldīt pa īstam un saprasties ar partneri? Liela daļa ģimeņu jau ir pieradušas dzīvot nepārtrauktās problēmās, skaidrībās un "slīpēšanā". Jūs vienmēr varat ietekmēt situāciju, galvenais ir patiešām vēlēties un strādāt pie tā.
Džons Gotmans, Vašingtonas universitātes psiholoģijas profesors, savā nesenajā grāmatā 7 laimīgas laulības principi? jeb Emocionālā inteliģence mīlestībā”izceļ galvenos punktus, pēc kuriem jātiecas cilvēkiem attiecībās un tiem, kuri tikai plāno sasiet mezglu.
Vienkārši iedomājieties, ka visu mūžu jums ir jāizdomā problēmas, jāzvēr, jāiztur boikoti. Kāds domā, ka tas ir "ikdienas jautājums", bet nē, tā nav normāla situācija: jūs vienmēr varat censties saprasties, strādāt pie attiecībām. Tikai vēlmei vajadzētu būt no abām pusēm.
Kāpēc daži pāri dzīvo "pilnīgā harmonijā", bet citi piecus gadus nevar izturēt attiecībās?
1. princips:
Patiesa interese par izredzētā dzīvi
- Attiecību sākumā ir normāli interesēties par partneri, iepazīt viņu, noteikt, kas viņam patīk, kur var saplūst: kopīgas intereses un tieksmes. Bet gadu gaitā bieži gadās, ka partneri arvien mazāk interesējas viens par otru. To var ietekmēt kritušās problēmas un vienkārši: "Un es jau par viņu visu zinu, kāpēc man atkal jākāpj?" Pēc tam, ja viens ir ieinteresēts, bet otrs nomierinās, tad var gadīties, ka pirmais sāks ciest no mīlestības un uzmanības trūkuma un pat sāks domāt par aiziešanu.
- Tas pats attiecas uz bērniem: Bērnu pavadīšana viņu izaugsmes ceļā, palīdzība, interese - kas saikni tur kopā visu atlikušo mūžu.
- Gotmens sniedz arī padomus - par kuriem jums jāpiemēro sīkumi, kas ir svarīgi vai patīkami partnerim. Iepazīstiet savu dvēseles palīgu un tā vērtības, smieklīgus sīkumus, jo visas dzīves laikā tie mainās, tiek pievienoti jauni. Šī prakse tuvinās partnerus.
2. princips
Uzmanība detaļām vai kopīgi hobiji
- Mūzika, dejas, māla trauku veidošanas nodarbības ir vaļasprieks, izklaide, kas var uzmundrināt vakaru, piešķirt jaunas krāsas, iepazīt savu partneri no neparastas puses. Bet nav nepieciešams 3 reizes nedēļā iet uz baleta vai dziedāšanas klubu, pietiks
- Vai jūsu partnerim patīk saldumi? "Un es viņam šodien atnesīšu šokolādes tāfelīti, kuru viņš vakar vēlējās nopirkt veikalā, bet pārdomāja." "Viņš pēdējā laikā ir tik noguris darbā, tik daudz termiņu … Un es viņam uzvārīšu savu iecienīto tēju ar piparmētru un piedāvāju vakarā nomazgāties." Visas šīs mazās lietas abās pusēs aizpilda attiecības, nostiprinot tās.
3. princips
Maigums
- Ne svētku dienās, ne tikai par to, ka sieva ir pagatavojusi vakariņas, paglaudiet viņai pa muguru. Tas ir tikai tas, ka bez iemesla jums jānosaka attiecību pamats ar cieņu ar maigumu, sirsnīgiem komplimentiem, mazām dāvanām. Kāpēc izvēle krita tieši šim cilvēkam? Pastāstiet viņam par to, par pozitīvajām īpašībām.
- tāpat kā sievietes, viņas vienkārši mums par to nestāsta.
4. princips
Attiecībās nedrīkst būt galvenā un pakļautā
- Bieži gadās, ka 1 persona uzņemas vadošo lomu ģimenē un uzskata, ka jūs varat dot rīkojumus savam partnerim, un, ja viņš tos neievēro, viņam būs jālabo. Nē - abi ir vienādi.
- Jums tas jāuzklausa izvēlētajā, ja tas neietekmē jūsu pašu robežas.
- , vīriešiem tas ir arī ļoti svarīgi, jo daudzi ir pieraduši visu paturēt pie sevis. Slēgšana neradīs neko labu.
- Vai jūs gatavojaties pieņemt svarīgu lēmumu? Sazinieties ar savu partneri, uzklausiet viņa viedokli. Nejūtiet cilvēka emocijas, bet saprotat, ka kaut kas nav kārtībā - pajautājiet.
5. princips
Pareizi apspriest problēmas
- Vienmēr, visur ir trūkumi, no tiem nevar izvairīties, bet tos var izlīdzināt. Gotmens pētīja metodi, kas paredz laulības nākotni. Jebkurš strīds noved pie problēmas risināšanas vai nošķiršanas. Jebkurā strīdā ir pazīmes, kas paredz sabrukumu. Ir vērts apstāties un nomierināties. … Personīgie apvainojumi kā vissliktākā zīme. Jums jāpauž attieksme pret problēmu, nevis pret cilvēku. Attiecībās 2 cilvēki iet kopā pret problēmu, nevis viens pret otru.
- Trešā un ceturtā pazīme ir. Sienu parasti izvēlas vīrieši, lai izvairītos no konflikta, taču tieši šī siena var nodarīt vairāk ļaunuma attiecībām, nevis skaļi kliedzieni.
- Jums jārunā, pat skaļi, bet uzziniet savas problēmas, dzirdiet ne tikai sevi, bet arī ielieciet sevi partnera kurpēs. Paskaidrojiet savas emocijas.
6. un 7. princips
Partneru atšķirību pieņemšana
- Jā, 2 identiski cilvēki nekad nesatiks. Tas ir labi, bet jums tas jāatzīst. Ja cilvēkā ir vairāk plusu, ja mīnusi nepiespringst raudāt dušā, tad viss ir kārtībā. Laulībai vajadzētu palīdzēt apmierināt abu cilvēku vajadzības, nevis viņus kavēt.
- Ja jūtat, ka darāt visu "vienus vārtus", mēģināt, sevi izsmelt, un otrs cilvēks tikai pieņem un joprojām izdodas manipulēt - analizējiet, un kādu dzīvi jūs dzīvosiet šādi? Un vai tas ir pareizi attiecībām un subjektīvam iekšējam stāvoklim?
- Ciešanas un cīņa nav norma.
Atcerieties, ka visam jābūt savstarpējam un patiesam, ar cieņu - tikai tad mēs varam runāt par spēcīgām, ieinteresētām attiecībām ar labu pamatu.
