Jūs nevēlaties iet pie viņa mammas, jo jums jāapmeklē sava vecmāmiņa. Jūs esat kategoriski pret "transformatoriem", jo pirms mēneša iegādājāties biļetes uz "Doctor Zhivago". Jums nepatīk suņi, bet jūs dievināt kaķus. Nu un kas? Bet neko! Jūs novērojat sevi it kā no malas, kad dzerat tēju pie viņa mātes, pēc tam sēžat devītajā rindā un mēģināt saprast, kurš ir labs "transformatoros", un tad, ak, jā, jūs staigājat ar viņa suni.
Instrukcijas
1. solis
Psihologi saka, ka spēja atteikties ir nobriedušas personības pazīme. Ja cilvēks nav pārliecināts par sevi, citu pozitīvais viedoklis par viņa darbiem un rīcību kļūst mega svarīgs. Viņš “uzkāpj uz savas dziesmas rīkles”, lai neizraisītu negatīvu reakciju un nevienu neaizvainotu. Bet kādu dienu viņš nogurst. Viņš saprot, ka dzīve ir viena, un to nevajadzētu apmainīt ar citu cilvēku vēlmju un kaprīžu nodošanu. Tātad, kā jūs izkļūt no šī apburtā loka?
2. solis
Pirmkārt, vienreiz un uz visiem laikiem izlemiet, ka tagad viss būs savādāk. Nevar būt labs visiem, pat ja viņu vidū ir vistuvākais un mīļākais cilvēks. Otrkārt, lai iemācītos stingri pateikt "nē", jums jāievēro šie vienkāršie noteikumi: Nesaki vārdu "nē" tieši. Attālināti no pieprasījuma virzieties aizsegā. Piemēram: “Jā, būtu brīnišķīgi izrakt visas gultas savā dachā, bet mēs paši esam izaudzējuši nezāles. Ļoti žēl."
3. solis
Skatiet cienījamas personas viedokli: "Es labprāt palīdzētu jums sagatavot gada pārskatu, bet priekšnieks man gatavo jaunu uzdevumu."
4. solis
Piespiest sevi ievērot. To darot, paaugstināsies arī jūsu pašcieņa. Kabinetā pakariet sertifikātus un diplomus, mājās - fotogrāfijas, kas iemūžina mirkļus, ar kuriem esat īpaši lepns.
5. solis
Strādājiet ar savām bailēm, tostarp bailēm no noraidījuma. Lasiet psiholoģisko literatūru (jūs varat sākt ar pielāgoto), apmeklējiet seminārus un apmācības, pierakstieties uz psihoterapeita konsultāciju. Dažreiz pietiek ar divām vai trim sesijām, lai galva "nostātos savā vietā".
6. solis
Ja tavs draugs tevi mīl, viņš noteikti respektēs tavu izvēli un tavas patiesās vēlmes. Ja "terapijas" laikā izrādās, ka viņš nav gatavs samierināties ar atjaunoto tevi, labi, žēl … Tu esi svarīgāks sev.
