Zinātnieki ir pierādījuši, ka sacietēšana attīsta imunitātes izturību pret visa veida baktēriju un vīrusu naidīgu iedarbību, kā arī ievērojami samazina bērna ķermeņa jutīgumu pret temperatūras izmaiņām ārpus sezonas. Tajā pašā laikā ir jāsāk mazuļa rūdīšana kompetenti un pakāpeniski.
Pirmās nodarbības par sacietēšanu mazulis saņem, kad mamma viņu izved no siltas gultas, lai pārģērbtos vai nomainītu autiņu. Vecāki neapzināti dod bērnam gaisa vannas, kad viņi ielaiž viņu labi vēdināmā telpā. Jūs varat bagātināt šo pieredzi, iemācot divus gadus vecam bērnam veikt rīta vingrinājumus ar atvērtu logu, pakāpeniski palielinot laiku no trim līdz desmit minūtēm. Tajā pašā laikā istabas temperatūra nedrīkst būt zemāka par 18 grādiem.
Cietināšana, izmantojot ūdens procedūras, jāveic saskaņā ar šādu shēmu: ūdens vannas kājām, pēc tam nogremdēšana, visbeidzot noberšana. Bērna ķermenis ir jāpierod pie aukstā ūdens pakāpeniski un uzmanīgi. Ir ļoti efektīvi sākt sacietēšanas procedūras ar kāju vannām. Mammai un tētim jābūt pacietīgiem un katru dienu jāmēra ūdens temperatūra. Pamatnoteikums ir šāds: katru dienu temperatūra pazeminās par vienu vai diviem grādiem ar stingri noteiktu iedarbības laiku. Piemēram, sākotnējā ūdens temperatūra vannai ir 30-33 grādi. Katru dienu tas ir jāsamazina par 1 grādu, līdz 18-20 grādu atzīmei. Iedarbības ilgums nedrīkst pārsniegt 7-10 minūtes.
Pēc kāju vannām jūs varat sākt berzēt ar vēsu ūdeni. Tam būs nepieciešama frotē peldcimdiņa vai mazs dvielis. Sāciet noslaucīt ar 25-28 grādu temperatūru un samaziniet to ik pēc 3-4 dienām par vienu grādu, galu galā to sasniedzot 18-20 grādu rādītājam. Ja mazulis bieži cieš no saaukstēšanās, šim samazinājumam vajadzētu būt daudz lēnākam. Vispirms ātri un ar apļveida kustībām no pirkstiem līdz ķermenim noslaukiet mazuļa rokas un kājas ar mitru dūraiņu. Pēc tam pārejiet uz krūtīm, vēderu un muguru. Procedūras beigās noslaukiet mazuli ar sausu dvieli, ielieciet pidžamu vai aptiniet ar segu.
Dousing tiek veikts saskaņā ar to pašu sistēmu kā rubdown. Lai sāktu, izmantojiet nelielu laistīšanas kannu vai kausu, pārliecinieties, ka bērns nesamitrina matus (tos var paslēpt zem īpašas cepures). Pēc procedūras izvairieties no melnrakstiem.
Atcerieties, ka labāk sākt sacietēt pēc konsultēšanās ar pediatru. Pēc sacietēšanas sākuma neveiciet garus pārtraukumus, pretējā gadījumā viss būs jāsāk no nulles. Jums nevajadzētu rūdīt novājinātu bērnu vai nesen cietušu nopietnu slimību. Šādos gadījumos procedūras ir jāatliek.
