Cietināšana ir viena no reālajām iespējām stiprināt imūnsistēmu. Bet, ja zīdaiņa vecumā daudziem vecākiem nav pietiekami daudz laika vai neatlaidības, lai regulāri veiktu šādas procedūras, tad 3 gadus vecu bērnu sacietēšanu bieži izraisa nepieciešamība izveidot savu barjeru pret infekcijām, ar kurām bērns saskaras bērnu komandā.
Instrukcijas
1. solis
Galvenais bērna rūdīšanas mērķis ir termoregulācijas procesa normalizēšana. Tas ir, zīdainis, pieradis pie temperatūras izmaiņām, adekvāti reaģē uz vieglu hipotermiju, nesaslimstot. Acīmredzot līdz trīs gadu vecumam gandrīz katrs vecāks zina par saules un gaisa vannu priekšrocībām. Atliek tikai izlemt, kā veikt ūdens procedūras. Jums vajadzētu sākt ar mitru nogremdēšanu. Lai to izdarītu, paņemiet frotē dvieli, samitriniet to siltā ūdenī, izspiežot. Viņi noslauka bērna rokas, kājas un muguru. Pēc šādas procedūras nevajadzētu noslaucīt bērnu. Parasti jaundzimušajiem ieteicams noslaucīt ar mitru dvieli, bet, ja bērns ir pārāk sāpīgs, tad 3 gadu vecumā nav par vēlu izmēģināt šo konkrēto sacietēšanas metodi. Temperatūra pakāpeniski pazeminās līdz istabas temperatūrai. Ja bērns var normāli paciest sagraušanu, varat pāriet uz douches.
2. solis
Viņi sāk ielej ūdeni uz rokām un kājām, par vairākiem grādiem vēsāku nekā peldēšanai paredzētais. Pakāpeniski ūdens temperatūra pazeminās, sasniedzot istabas temperatūru, bet tas ir iespējams tikai tad, ja bērns parasti panes douse procedūru. Tas būtu jāuztver adekvāti, nevis kopā ar ikdienas skandāliem, jo nervu sistēmas stāvoklis gandrīz dominē uz imunitāti.
3. solis
Starp smalkumiem, kā norūdīt 3 gadus vecu bērnu, ir šī procesa sākuma laiks un regularitāte. Cietināt var tikai tad, kad bērns ir pilnīgi vesels. Pat visvienkāršākās iesnas šādu ūdens procedūru rezultātā var izvērsties par nopietnāku slimību. Ja zīdainim ir hroniskas slimības, tad par sacietēšanu vislabāk ir konsultēties ar ārstējošo pediatru, kurš novēro bērnu kopš dzimšanas. Jums nevajadzētu gaidīt tūlītēju rezultātu no douches ar pakāpenisku temperatūras pazemināšanos un mazuļa atkarību, vienkārši nav jēgas rēķināties ar jebkādu ietekmi uz imunitāti ātrāk nekā mēnesi vēlāk.
