Rūdīts zīdainis daudz retāk satrauc vecākus ar saaukstēšanos. Vienkāršas rūdīšanas procedūras apmāca visas mazuļa ķermeņa sistēmas. Nostiprinās imūnsistēma, tiek trenēta sirds un asinsvadu sistēma, uzlabojas vielmaiņa - rūdīta bērna ķermenis veiksmīgi pretojas vīrusu uzbrukumiem pat gripas epidēmijas vidū. Saule, gaiss un ūdens ir labākie mazuļa draugi!
Nepieciešams
- -Saulē;
- -gaiss;
- -ūdens;
Instrukcijas
1. solis
Kā norūdīt zīdaini. Saule. Ar ultravioletā starojuma trūkumu mazuļa ķermenī rodas D vitamīna deficīts. Pastaigas svaigā gaisā ir lielisks veids, kā iegūt pareizo ultravioletā starojuma devu un aktivizēt D vitamīna ražošanu. Pirmās sauļošanās jāveic koka vai īpašas nojumes ēnā pie gaisa temperatūras vismaz 22 grādi pēc Celsija. Jums jāsāk ar trim līdz četrām minūtēm, pakāpeniski palielinot sauļošanās ilgumu. Bērna galva jāpārklāj ar panamas cepuri. Pārraugiet bērna veselību sauļojoties. Pēc pirmajām diskomforta vai trauksmes pazīmēm ieteicams pārtraukt procedūru.
2. solis
Kā norūdīt zīdaini. Gaiss: Pārliecinieties, ka jūsu bērns ir ārā pēc iespējas biežāk. Dodoties kopā ar bērnu pastaigā, neaptiniet viņu. Ģērbjot viņu pastaigā, jāievēro vienkāršs noteikums - drēbēm uz bērna jābūt tikpat daudz slāņu kā jums, plus vēl viens slānis. Nebaidieties no vēsā laika. Vienīgais nepieņemamais laiks mazuļa pastaigai ir vējains laiks, kā arī sals zem 15 grādiem pēc Celsija. Visi pārējie laika apstākļi ir lieliski piemēroti pastaigām ar mazu bērnu. Atcerieties nodrošināt svaigu gaisu telpā, kur atrodas mazulis. Vismaz četras līdz piecas reizes dienā jums ir nepieciešams vēdināt istabu, un vasarā ieteicams visu laiku turēt atvērtus logus. Šajā gadījumā jums jāpārliecinās, ka telpā nav iegrimes.
3. solis
Kā norūdīt zīdaini. Ūdens. Ūdens procedūras ir lielisks līdzeklis mazuļa rūdīšanai. Pirmās ūdens sacietēšanas procedūras ietver ikdienas higiēnas vannas. Lai uzlabotu efektu, nepadariet vannas ūdeni pārāk karstu. Bērni, kas jaunāki par gadu, jūtas ērti, ja ūdens temperatūra ir 36-37 °. Peldēšanos ieteicams pabeigt, noskalojot ar ūdeni, kas ir par pāris grādiem vēsāks nekā vannas istabā. Papildus higiēniskām vannām zīdaini var atlaidināt, izmantojot mitru noberšanu. Noslaukiet bērnu ar mīkstu flaneli, kas iemērc siltā ūdenī, pēc tam berzējiet to ar mīkstu pūkainu dvieli, līdz āda kļūst nedaudz sarkana. Flanela samitrināšanai paredzētā ūdens temperatūra pakāpeniski tiek pazemināta no 32-33 ° līdz 28-27 °. Cietināšanas procedūras ilgums ir 5-6 minūtes.
