Daudzas topošās mātes baidās par nedzimušā bērna veselību un uzdod daudz jautājumu, tostarp: kā un kāpēc grūtniecības laikā lietot kalciju? Kalcijs samazina priekšlaicīgu dzemdību un spontāno abortu, eklampsijas un paaugstināta asinsspiediena iespējamību, samazina asins zudumu dzemdību laikā, palīdz grūtniecei saglabāt zobus un izvairīties no krampjiem teļu muskuļos.
Nepieciešams
- - kalcija preparāti (visefektīvākie ir trešās paaudzes piedevas: Calcemin, Calcemin Vitrum Osteomag un Advance);
- - vārīta olu čaumala;
- - piena produkti (piens, jogurts, kefīrs, siers, biezpiens, fetas siers);
- - Rudzu maize;
- - svaigi dārzeņi un augļi;
- - rieksti.
Instrukcijas
1. solis
Pirmajā un otrajā grūtniecības trimestrī noteikti dzeriet kalciju. Bet nepārsniedz 1500 miligramus dienā.
2. solis
Katru dienu, sākot no pirmās grūtniecības dienas, izdzeriet divas glāzes kefīra, jogurta vai piena (ar nosacījumu, ka jūs to normāli panesat). Katru dienu apēdiet 100-150 gramus biezpiena un dažas siera šķēles. Tādējādi jūs savā ķermenī izveidosiet nepieciešamo "kalcija rezervi" vai, precīzāk sakot, tieši tos neaizstājamos trīsdesmit gramus, kurus bērns noteikti pieprasīs pēdējos trīs grūtniecības mēnešos periodā, kad tas izaugs ātri.
3. solis
Iekļaujiet uzturā rudzu maizi, fetas sieru, piena produktus, svaigus dārzeņus un augļus (īpaši bietes un pupiņas), riekstus.
4. solis
Nenolaiž tradicionālo medicīnu. Paņemiet vārītu olu čaumalu. Noņemiet no tā iekšējo plēvi. Uzkarsē pannā. Sasmalcina javā vai sasmalcina ar kafijas dzirnaviņām līdz pulverim. Pievienojiet šo pulveri pirmajam un otrajam kursam vai lietojiet to kā zāles, dzerot tīru ūdeni. Devas: 0,3-0,5 grami (var lietot apmēram uz tējkarotes gala) 2-3 reizes dienā. Šādās "zālēs" kalcija daļa ir aptuveni 35-38%. Jāatzīmē, ka tas ļoti labi uzsūcas no olu čaumalām.
