Arahnofobija - bailes no zirnekļiem panikā - tiek uzskatīta par vienu no visbiežāk sastopamajām bailēm. Sievietes no šīs fobijas cieš divreiz biežāk nekā vīrieši. Baiļu uzbrukumus izraisa ne tikai dzīvi indivīdi, bet arī viņu tēli.
Arahnofobijas cēloņi
Arahnofobija cilvēkiem varētu rasties evolūcijas attīstības rezultātā: pat primitīvi cilvēki zināja, ka zirnekļveidīgie ir bīstami - dažu sugu inde ir letāla. Un viņi nodeva šīs bailes savām nākamajām paaudzēm. Turklāt cilvēku instinkti liek viņam zemapziņā baidīties no visa ātri, daudzkājaina un mataina. Šī iemesla dēļ daudzi cilvēki baidās ne tikai no zirnekļiem, bet arī no visiem kukaiņiem un pat tauriņiem.
Vēl viens arahnofobijas rašanās iemesls ir pārsteigums, ar kādu viņi parādās cilvēka priekšā. Ja bērnu kādreiz ļoti nobijies zirneklis, kas nokāpis uz viņa galvas, šīs bailes, visticamāk, turpinās visu mūžu.
Tikmēr ir tautas, kuru vidū arahnofobija nemaz nenotiek, piemēram, dažas necivilizētas ciltis. Šie cilvēki ēd zirnekļus, un viņu bērni mierīgi glāsta lielus un matainus indivīdus, no viņiem nemaz nebaidoties. Šis fakts liek domāt, ka arahnofobija var rasties kā mīļotā cilvēka uzvedības modeļa kopija: ja mātei ir bailes no zirnekļiem, tad bērni no viņiem sāks baidīties.
Arahnofobijas pazīmes
Ne visas bailes tiek uzskatītas par fobiju. Jums ir arahnofobija, ja, tuvojoties zirneklim, jūtat vismaz divus no šiem:
- spēcīga sirdsdarbība;
- ķermeņa nejutīgums;
- svīšana;
- drebuļi vai karstuma viļņi;
- aizrīšanās;
- sāpes krūtīs;
- reibonis;
- trīce un trīce;
- bailes no nāves;
sausa mute;
- elpas trūkums;
- panika, paškontroles zaudēšana;
- slikta dūša vai sāpes vēderā;
- nerealitātes sajūta attiecībā uz notiekošo un paša "es".
Arahnofobijas ārstēšana
Lai ārstētu bailes no zirnekļiem, ārsti izmanto dažādas metodes. Viena no izplatītākajām ir konfrontācijas terapija. Tās princips ir balstīts uz tiešu un ciešu saziņu ar baiļu objektu - zirnekli. Pirmkārt, pacients viņu novēro, pēta viņa struktūru, uzvedību. Tad cilvēks sāk pieskarties zirneklim un saprot, ka viņš nemaz nav biedējošs un nav bīstams. Pēc šīs terapijas cilvēkiem zirnekļi bieži kļūst par mājdzīvniekiem.
Otra populārā arahnofobijas ārstēšanas metode ir balstīta uz grafisko metodi. Persona, kas cieš no bailēm no zirnekļiem, sāk zīmēt baiļu priekšmetu. Sākumā zirneklis tiek attēlots kā liels un biedējošs. Šādi zīmējumi tiek iznīcināti. Tad zirnekli velk arvien mazāk. Terapija turpinās, līdz pacients vairs nebaidās no panikas.
Ikvienam būtu jāzina, ka arahnofobiju ir viegli ieaudzināt sevī. Lai tas nenotiktu, kontrolējiet savas bailes un atcerieties - cilvēku kontrolē nevis bailes, bet jūs.
