Cilvēks iegūst reputāciju kā neuzticamu, ja viņš piekrīt kaut ko darīt, baidoties no cita aizskaršanas, pretēji viņa uzskatiem. Ir svarīgi spēt pamatoti atteikt cilvēku, bet tajā pašā laikā neatstāt aizvainojumu viņa dvēselē. Īpaši nepieciešams iemācīties risināt šādas situācijas attiecībās ar mīļajiem.
Instrukcijas
1. solis
Dalieties savās izjūtās. Ja jums nepatīk jūsu partnera lūgums un esat gatavs atteikties, tad izsakiet savu neapmierinātību un nožēlu. Mēģiniet paziņot savam partnerim to, kas jums nepatīk. Izteiciet viegli nožēlu, lietojot vietniekvārdu "I". Piemēram: "Man tas nav vajadzīgs, tas mani neinteresē, es ļoti atvainojos" un tā tālāk.
2. solis
Nesaki stingri. Šajā gadījumā ļoti skaidri jāformulē atteikuma pamatojums. Šeit par pamatu jābūt jūsu attieksmei pret notiekošo un notikumu prognozēšanai, ja piekrītat. Piemēram: “Piedod, bet es nevaru iet ar tevi tāpēc, ka Es jutīšos "nevietā" un tikai sabojāšu visu vakaru."
3. solis
Noteikti iesakiet alternatīvu problēmas risinājumu. Atsakoties, nekad neatstājiet cilvēku vienu ar jautājumu, kas karājas gaisā. Piemēram: "Es nevaru palīdzēt jums pārvietot mēbeles, bet man ir tālruņa numurs uzņēmumam, kas to dara labi un lēti."
4. solis
Saglabājiet draudzīgu klusumu, lai jūs varētu mierīgi klausīties partnera domās. Izvairieties no pārtraukumiem, dodiet viņam iespēju runāt līdz pašām beigām. Dariet otram zināmu, ka esat pret viņu uzmanīgs.
5. solis
Atkārtojiet savus apgalvojumus vairākas reizes. Vienkārši neaizmirstiet ņemt vērā partnera argumentus. Ja jūs joprojām domājat atteikties savas pārliecības dēļ, pasakiet vārdu “nē” un vēlreiz atgādiniet iemeslus un jūtas, kas pamato jūsu atteikumu.
6. solis
Esiet konsekvents, neļaujiet sevi piesaistīt spriešanai. Atcerieties, ka, ja jūs kaut kādā veidā demonstrējat savu nedrošību, otra persona mēģinās uzstāt uz viņu lūgumu izpildīšanu ar jaunu sparu.
7. solis
Samierinies tikai ar to, ko patiesībā esi gatavs paveikt. Nebaidieties aizskart cilvēku. Ja jūs atsakāties pareizi, tad jūsu partnera aizvainojums nesekos.
