Šķiet, kā milzīga gumijas bumba var piesaistīt bērnu? Ir pamanīts, ka fitbols mazulim ir ļoti ievērojams priekšmets. Pirmkārt, ar tā palīdzību mātes fiziski attīsta savus bērnus. Otrkārt, bumbas vingrinājumi sagādā bērniem neparastu prieku.
Agrāk tika uzskatīts, ka fitbols tika izveidots tikai pieaugušajiem. Pateicoties vingrošanas vingrinājumiem fitbolā, jūs varat ātri pievilkt ķermeni, pielāgot formu. Vēlāk eksperti redzēja lielas piepūšamās bumbas priekšrocības zīdaiņiem. Mūsdienās zīdaiņiem ir izstrādātas veselas vingrinājumu sistēmas, lai veicinātu viņu fizisko attīstību.
Vingrinājumi uz bumbas ir izdevīgāki nekā vingrinājumi uz līdzenas virsmas. Vingrošanas laikā bērns strādā divreiz vairāk muskuļu.
Fitbolā ar bērnu ir iespējams vingrot no divu nedēļu vecuma, tas ir, kad naba ir pilnībā sadzijusi un netraucē mazuļa “treniņiem”.
Veicot pareizos vingrinājumus, bērns kļūst stiprāks un mazāk cieš no kolikām. Aizraujoša vingrošana ļauj mazulim nostiprināt mugurkaulu, muskuļus, skeletu. Gluda šūpošanās un pagriešanās palīdzēs jūsu mazulim attīstīt vestibulāro aparātu. Vingrinājumi, kas tiek veikti uz vēdera, atvieglo diskomfortu vēderā un samazina kolikas risku. Veicot maigu un neuzkrītošu bumbas masāžu, zarnas sāk darboties pareizi. Pateicoties tam, izkārnījumi tiek normalizēti.
Bieži zīdaiņiem ir hipertonika, tas ir, muskuļi ir saspringti, un tas rada diskomfortu. Pastāvīga apmācība novērsīs šo problēmu. Vingrinājumi atbrīvos spriedzi un atslābinās jūsu mazuli.
Galvenais ir pareizā pieeja
Treniņi ar mazuļiem fitballā jāuztver nopietni. Mammas kustībām jābūt lēnām un konsekventām. Nekādā gadījumā nevajadzētu sākt vingrošanu ar bērnu, kurš tikko ēdis. Tas var izraisīt vemšanu.
Sākumā treniņiem jābūt īsiem - ne vairāk kā piecām minūtēm. Tad mazulim jādod iespēja atpūsties. Strādājot ar bērnu, jums pastāvīgi jāuzrauga viņa reakcija, garastāvoklis. Pirmo reizi mazulis var nobīties un raudāt, bet pamazām viņš sapratīs, ka lekt un ripināt uz šāda simulatora ir ļoti interesanti un smieklīgi.
Pamata bumbas vingrinājumi
"Wiggle". Viens no efektīvākajiem vingrinājumiem ir šūpošanās. Bērns jāuzliek uz bumbas ar vēderu uz leju, turot bērnu aiz muguras. Tālāk jums jāveic kustības "uz priekšu un atpakaļ". Ja bērns ir pārāk mazs, tad šūpošanās amplitūdai jābūt mazai. Vecākam bērnam var ļaut mēģināt sasniegt grīdu ar rokām un kājām. Tas ir, šūpolēm jābūt daudz stiprākām. Jūs varat novietot savu iecienīto rotaļlietu uz grīdas, lai mudinātu mazuli mudināt to sasniegt.
Lokāties vajadzētu ne tikai uz priekšu un atpakaļ, bet arī uz sāniem, veicot apļveida kustības. Tādas pašas rotācijas var veikt guļus stāvoklī. Tas uzlabos elastību un nostiprinās mazuļa kaulus.
"Atlekšana". Bērns atrodas tādā pašā stāvoklī kā iepriekšējā aktivitātes elementā. Tikai pats vingrinājuma princips nedaudz mainās. Tā vietā, lai šūpotos šurpu turpu, māte piespiež mazuļa rumpi pie bumbas un uzreiz atlaida. Izrādās kaut kas līdzīgs pavasarim "uz augšu un uz leju".
"Atgrūšana". Vingrošanas bumba ir labi piemērota kāju stiprināšanai, novēršot plakano pēdu attīstību un citas nepatikšanas ar kājām. Bērns tiek uzlikts aizmugurē uz grīdas un fitballs tiek uzvilkts līdz kājām. Bērnam ir jānospiež bumba ar kājām. Jo spēcīgāka ir atgrūšanās, jo vairāk strādā kāju muskuļi. Veidojas pareizā pēdas pozīcija.
Kājām noderēs lēciena vingrinājums. Bumba ir piestiprināta starp sienu un citu cietu priekšmetu. Turot bērnu aiz rokām, dodiet viņam iespēju pēc sirds patikas pāriet uz elastīgās virsmas.
Jūs pats varat izdomāt vingrinājumus, eksperimentēt un gūt patiesu prieku no jautras un atalgojošas bumbas spēles.
