Bieži slimo bērnu kategorijā ietilpst bērni, kuri vairāk nekā četras reizes gadā sūdzas par diskomfortu, ko rada, piemēram, ARVI / ARI. Ja bērns ir slims pārāk bieži, tas sarežģī gan viņa, gan viņa vecāku dzīvi. Ko var darīt šādā situācijā? Kā jūs varat uzlabot bērnu veselību?
Pirms veikt konkrētas darbības, ir jānosaka precīzs pamatcēlonis, kāpēc bērns bieži slimo. Lai to izdarītu, jums jānokārto atbilstoši testi, jādodas uz tikšanos ar pediatru un jāapmeklē gastroenterologs, imunologs, otolaringologs. Bērna imūnsistēmas pavājināšanās cēloņi var būt dažādi. Viņi spēj rasties intrauterīnās attīstības periodā, rodas psiholoģiskas ietekmes un stresa faktoru (psihosomatikas) dēļ utt. Ja jūs nenosakāt un nemēģināt novērst galveno cēloni, visi citi pasākumi nedos īpašus rezultātus vai tiem būs tikai īslaicīga ietekme.
Ir svarīgi atzīmēt psihosomatisko faktoru ietekmi uz imūnsistēmu bērnībā. Bieži vien neviena stāvokļa labošanas metode nepalīdz, ja iemesls ir bērnu bailēs, ģimenes mikroklimatā, bērna iekšējās emocijās un pārdzīvojumos. Ja vecāki pamana, ka bērns ir sācis bieži saaukstēties, sūdzas par sāpēm vēderā, ja parādās kādi citi sāpīgi apstākļi, un zāles un augu izcelsmes zāles nedarbojas, ir pamats meklēt padomu pie bērnu psihologa vai nekavējoties doties uz tikšanos ar psihosomatologu.
10 padomi bērnu veselības uzlabošanai
- Mums jācenšas atbrīvoties no visām fona un gausajām slimībām. Bērnu regulāri jāved pie zobārsta. Problēmas ar zobiem vai smaganām, jebkuri iekaisuma procesi mutes dobumā grauj imūnsistēmu.
- Ir svarīgi līdzsvarot bērnu uzturu. Pievienojiet diētai vairāk veselīgu pārtikas produktu, kas būs bagāti ne tikai ar vitamīniem, bet arī ar dažādiem mikroelementiem. Būs noderīgi, ja bērnam ir ļoti sāpīgi, laiku pa laikam dot vitamīnus, aktīvos uztura bagātinātājus. Zāļu tējas var arī labvēlīgi ietekmēt imūnsistēmu, bet tikai tad, ja bērnam nav alerģijas.
- Jums nevajadzētu bieži ņemt bērnu, kurš regulāri slimo un viegli saaukstējas, uz notikumiem, kur būs daudz cilvēku. Atveseļošanās periodā pēc slimības jāizvairās no izstādēm, koncertiem, izrādēm utt. Būs lietderīgi samazināt laiku, ko bērns pavada metro vai sabiedriskajā transportā.
- Cietināšana ir lieliska iespēja veselības veicināšanai bērnībā. Tomēr nevajadzētu nekavējoties nosūtīt bērnu ziemā peldēties ledus bedrē vai pārliet viņam ledus ūdeni no galvas līdz kājām. Ir jāsāk sacietēt pakāpeniski, ir jārīkojas uzmanīgi, uzmanīgi novērojot bērna ķermeņa reakcijas un kontrolējot bērna labsajūtu.
- Fiziskās aktivitātes un sports pozitīvi ietekmē veselību. Jūs varat uzņemt bērnu bērnu jogas grupā, ja kādu iemeslu dēļ nav iespējams apmeklēt citas sporta sadaļas. Tomēr pat vienkārši mājas vingrinājumi vai amatieru sports, piemēram, badmintons vai slēpošana, var pozitīvi ietekmēt bērnu imunitāti.
- Ko darīt, ja bērns ļoti bieži slimo? Ieteicams vairāk staigāt, kad jūtaties labi, ievērot pareizo dienas režīmu. Slimiem bērniem var būt nepieciešams vairāk gulēt nekā citiem. Neaizmirstiet personiskās higiēnas pamatnoteikumus. Ir nepieciešams iemācīt bērnam mazgāt rokas un mazgāt seju, pēc atgriešanās no ielas regulāri notīriet zobus utt.
- Bieži imunitāte cieš no D vitamīna trūkuma organismā. Vasarā jāmēģina saulainā laikā biežāk būt kopā ar bērnu ārā. Ziemas sezonā un nelabvēlīgos klimatiskajos apstākļos var palīdzēt UV lampa.
- Ja iespējams, jums jāaizsargā bērns, kurš regulāri saslimst, no stresa un nervu stāvokļiem. Bieži vien stresa iedarbība no ārpuses ir slimības provokators, iztukšo imūnsistēmu. Ir svarīgi atcerēties, ka bērni ļoti bieži "atspoguļo" savus vecākus, pieņem viņu reakcijas un izturēšanos. Ja vecāki ir ļoti noraizējušies, nemierīgi, bailīgi, šīs īpašības tiks nodotas bērnam. Un šādas emocijas un stāvokļi negatīvi ietekmē psihoemocionālo fonu, nervu sistēmu, noved pie ķermeņa aizsargfunkciju pavājināšanās.
- Jums jācenšas izvairīties no bērna ārstēšanas ar antibiotikām. Šādas spēcīgas zāles nomāc ne tikai kaitīgo baktēriju, bet arī labvēlīgo mikroorganismu aktivitāti. Viņi nodara nopietnu triecienu iekšējiem orgāniem un var izraisīt disbiozi. Ir pierādīts, ka bērns, kuram diagnosticēta disbioze, ļoti bieži cieš no saaukstēšanās un citām slimībām. Ja nav iespējams atteikties no antibiotikām, pēc tam obligāti jāveic atjaunojošās terapijas kurss.
- Ir jāpielāgo slodze, ko bērns saņem, piemēram, skolā. Ļoti bieži pārmērīga uzbudināšana un pārmērīga slodze negatīvi ietekmē veselības stāvokli un nomāc imūnsistēmas darbu.
