Skolēni ir sasnieguši trešo ceturksni, kas ir visilgākā un grūtākā visā mācību gadā. Tieši šajā laikā daudziem puišiem rodas hroniska noguruma simptomi. Vai jūs domājāt, ka tas notiek tikai pieaugušajiem? Nekas tāds! Kas būtu jābrīdina vecākiem?
Jūs pamanāt, ka bērns ir sācis ēst mazāk vai, gluži pretēji, visu laiku kaut ko košļāj, ēd daudz saldumu. Pievērsiet uzmanību tam.
- Ir parādījušies vai pasliktinājušies slikti ieradumi: izvēlēties degunu, sakost nagus vai zīmuļus, saskrāpēt galvu un tā tālāk.
- Bērna imunitāte samazinājās, viņš sāka biežāk slimot, sūdzēties par galvassāpēm.
- Bērns labi neatceras skolas materiālu, aizmirst par savām lietām un pienākumiem.
- Viņš kļuva kaprīzs, viņa uzvedībā parādījās aizkaitināmība un raudulība.
- Ārēji students izskatās noguris, noguris, kas ir pamanāms jau no rīta. Viņš ir bāls, letarģisks, mati blāvi, acis izmirušas.
- Bērns nevar ilgi aizmigt, pat ja viņš ir noguris. Vai arī, gluži pretēji, viņš guļ pārāk daudz, bieži aizmiedz nepareizā vietā.
Kā jūs varat palīdzēt savam bērnam?
Ļaujiet studentam nedēļas laikā dažreiz palikt mājās un nedaudz atpūsties. Labāk to darīt ceturtdien - parasti šajā dienā bērni ir visvairāk noguruši.
Parasti uz vienu uzņemšanas dienu medicīniskā izziņa skolā nebūs nepieciešama. Pietiks ar mammas paskaidrojumu.
Bērna dienas režīmā regulāri jāveic pastaigas svaigā gaisā un fiziskas aktivitātes (āra spēles, sporta sadaļa, deju klubs utt.). Bet jums nevajadzētu pārslogot studentu ar papildu aktivitātēm, it īpaši, ja viņš pats to nevēlas. Mācības parastajā skolā plus mūzika vai biežas sporta sadaļas apmeklējumi dažiem bērniem var būt milzīgs slogs.
Bērniem pareizi izvēlamies apļus un sekcijas: meklējiet skolu un papildu aktivitātes tuvāk mājām: ceļš bērnu nogurdina vairāk nekā pašas klases.
Bērniem noteikti vajadzētu būt brīvam laikam, kad viņi dara visu, ko vēlas. Bērnam vajadzētu atpūsties sestdien un svētdien. Viņam vajadzētu būt draugiem: zēnu pārgājieni un meitenīgas sapulces ļauj bērniem saglabāt sirdsmieru.
Atcerieties sabalansētu studenta uzturu. Biežāk iekļaujiet viņa uzturā dārzeņus, liesu gaļu un zivis, riekstus un olas, augļus vai svaigi spiestas sulas, piena produktus ar īsu derīguma termiņu. Dodiet pākšaugus bērniem biežāk - tie ir ļoti noderīgi, lasiet par to šeit. Bet labāk ir atteikties no saldumiem, vismaz pagaidām - tie mazina imunitāti.
Jums nevajadzētu apspriest ar bērnu viņa pašreizējo stāvokli, tas var viņu nobiedēt un atturēt, virzīt viņu uz ideju izmantot viņa stāvokli, lai ar jums manipulētu. Vienkārši esiet uzmanīgs, līdzjūtīgs un laipns pret viņu, it kā nekas nenotiktu.
