Jau sen ir zināms, ka peldēšana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā veidot un uzturēt labu fizisko formu. Kad cilvēks peld, darbā tiek iesaistītas visas viņa ķermeņa muskuļu grupas. Tādējādi peldēšana attīsta elastību, izturību, kustību koordināciju, palielina plaušu vitālo spēju (tas nozīmē, ka uzlabojas ķermeņa skābekļa padeve) un veicina sacietēšanu.
Bērns ir dzimis labs peldētājs, jo viņš 9 mēnešus pavada šķidrā vidē. Eksperti uzskata, ka peldēties var sākt trešajā vai ceturtajā dzīves nedēļā. Šajā periodā mazulis ātri apgūst ūdeni, drīz sāk patstāvīgi palikt uz virsmas un pat nirt, instinktīvi aizturot elpu. Ja apmācība tiks atlikta vēlāk par 3, 5 mēnešiem, tā būs daudz lēnāka.
Daudzās Krievijas pilsētās bērnudārzi un klīnikas ir izveidojuši īpašus baseinus mātēm ar mazuļiem. Ja šī opcija nav pieejama, varat peldēties mājās vannā. Šajā gadījumā ieteicams iepriekš konsultēties ar peldēšanas instruktoru, lai zinātu, kā vislabāk atbalstīt mazuli un kādus vingrinājumus veikt. Pirms nodarbību uzsākšanas ir ārkārtīgi svarīgi parādīt savu bērnu ārstam.
Peldēšana mājās no vecākiem prasa zināmu sagatavošanos. Vanna jānomazgā ar karstu ūdeni un ziepēm. Tīra ūdens temperatūrai pirmajās nodarbībās jābūt 37 ° С (pēc tam to pakāpeniski samazina par 0,5 ° С); to izmēģina ar elkoni, jo tiek uzskatīts, ka ādas jutīgums uz tā ir aptuveni tāds pats kā mazuļa ādas jutīgums.
Vannas istaba ir jāvēdina un no tās jāizņem visa nevajadzīgā, īpaši spēcīgi smaržojošā kosmētika. Lai sasniegtu rezultātu, jums katru dienu ir jāpeld vienā un tajā pašā laikā, stundu vai stundu pēc barošanas.
Vislabāk ir praktizēt pirms pirmā miega. Pirmā reisa ilgums ir no 10 līdz 15 minūtēm, pēc tam šim laikam katru dienu pievieno 10-15 sekundes. Nodarbības beigās bērna ausīs 3-5 minūtes ievieto vates tamponus. Tas tiek darīts, lai noņemtu ūdeni, kas nejauši iekļuvis ausīs.
Visbeidzot, ir svarīgi, lai bērns nebaidītos peldēt. Lai to izdarītu, pirmajā nodarbībā vajadzētu būt nedaudz ūdens, vēlāk tā daudzums pakāpeniski palielinās. Ja bērns ir nervozs, raud, procedūra jāatliek uz vairākām dienām.
Galvenais ir tas, ka nodarbību laikā jums ir nepieciešams smaidīt, pastāvīgi runāt ar bērnu, jūs varat ieslēgt patīkamu klusu mūziku - vispār dariet visu, lai mazulim būtu jautri!
