Spēcīgi un veselīgi bērni ir daudzu vecāku sapnis. Diemžēl pēdējos gados mazuļu skaits ar sliktu veselību un lieko svaru ir pieaudzis. Tas ir saistīts ar faktu, ka aktīvo spēļu vietā uz ielas bērni daudz laika pavada pie televizora un spēlējot datorspēles, vadot mazkustīgu dzīvesveidu. Tāpēc ir ļoti svarīgi iemācīt bērnam sportot jau no mazotnes.
Instrukcijas
1. solis
Sāciet ar sevi un esiet pozitīvs piemērs savam bērnam. Ģimenē, kurā vecāki piekopj aktīvu dzīvesveidu, bērni ir arī veseli un fiziski attīstīti. Izkāpiet kopā ar visu ģimeni pastaigās, noorganizējiet braucienus uz dabu. Brauciet ar velosipēdu vasarā un slēpojiet vai slidojiet ziemā. Nepieciešams, lai pastāvīga kustība un mērenas fiziskās aktivitātes kļūtu par pazīstamu mazuļa dzīves daļu.
2. solis
Sekojiet līdzi tam, cik daudz laika jūsu bērns pavada, skatoties televizoru vai sēžot pie datora. Pat nesteidzīga pastaiga svaigā gaisā ir labāka bērnu veselībai nekā pasīva karikatūru skatīšanās.
3. solis
Padomā un izlem, ar kādu sporta veidu nodarbosies tavs mazais. Virziena izvēle ir atkarīga no bērna vecuma, vispārējās fiziskās attīstības, viņa rakstura un personīgajām vēlmēm. Ja bērns nav izteicis konkrētu vēlmi, tad vispirms pierakstiet viņu baseinā, jo daudziem bērniem patīk plunčāties ūdenī. Peldēšanai praktiski nav kontrindikāciju, izņemot reti dažas ādas un gļotādas slimības. Peldēšanās baseinā palīdz nostiprināt pamat muskuļus un nocietināt ķermeni.
4. solis
Pierakstieties ātrs un pārāk aktīvs bērns cīņas mākslas sadaļā. Šādi vingrinājumi māca koncentrēties, palīdz kontrolēt agresiju un stiprina visas muskuļu grupas. Aktīvs grupas sporta veids ir arī labs risinājums. Tie ne tikai stiprinās bērna veselību, bet arī iemācīs ierobežot nevajadzīgas emocijas un atrast kompromisu. Meitenēm deju klubs vai ritmiskā vingrošana ir lieliska iespēja. Mazajām princesēm tiks mācīta žēlastība, plastika un lokanība.
5. solis
Atcerieties galveno, sporta spēlēšanai vajadzētu sagādāt mazulim prieku un prieku, tikai šajā gadījumā viņiem būs maksimāli labums veselībai.
