Labākais uzturs zīdaiņiem līdz 5 mēnešu vecumam ir mātes piens. Viņa prombūtnes laikā - rūpnieciski piena maisījumi bērniem. Bet no pieciem līdz sešiem mēnešiem papildu ēdieni jāiekļauj mazuļa uzturā, jāsagatavo viņam jauni ēdieni un pamazām jāpierod pie pieaugušo ēdiena. Protams, bērnu ēdienam jābūt ne tikai barojošam, bet arī garšīgam un pievilcīgam pēc izskata.
Instrukcijas
1. solis
Līdz viena gada vecumam iekļaujiet mazuļa uzturā vienkāršus, dabiskus, viegli sagremojamus ēdienus. Tie ir dārzeņu, augļu biezeņi, biezputras, piena un skābie piena produkti. Pārtikai šajā vecuma periodā vajadzētu būt līdz 600 kalorijām dienā.
2. solis
Pēc gada vienkāršojiet savu uzdevumu sagatavot ēdienu mazulim. Iekļaujiet viņa ēdienkartē zupu, boršču, dārzeņu sautējumu, jaunus augļus, gaļu, zivju ēdienus. Tas ir, gandrīz visu, ko sagatavojat sev, var nedaudz sasmalcināt, sasmalcināt un dot bērnam.
3. solis
Nebarojiet bērnu ar pikantu, piparotu, pārāk sāļu, pikantu ēdienu. Viņi izjauc viņa gremošanu. Kaloriju norma zīdaiņu pārtikai no 1 līdz 3 gadu vecumam ir 1300-1500 kcal, no 3 gadiem līdz 6 - līdz 2000 kcal dienā un no 6 līdz 10 gadiem - līdz 2400 kcal.
4. solis
Bērnus ļoti piesaista krāsains ēdiens, trauki dzīvnieku formā, figūriņas, smieklīgas sejas. Tas ir, ja vēlaties, lai jūsu bērns ēd ar prieku, pirms pasniegšanas mēģiniet gatavot pusdienas un vakariņas no krāsainiem izstrādājumiem un izdomāt ēdienus ar iztēli.
5. solis
Pirmajos mazuļa dzīves gados bērnu pārtikai izmantojiet tikai piena taukus. Piena taukos ietilpst sviests, krējums, skābs krējums. Tie satur vitamīnus D un A., kas augam organismam ir ārkārtīgi svarīgi. Pirms pasniegšanas nekavējoties ielieciet piena taukus plāksnē, lai produktos esošie vitamīni nesadalītos.
