Visi vecāki vēlas savam bērnam veselību, taču ne visi zina, ka priekšnoteikumi sliktai stājai zīdainim parādās jau 1-2 gadu vecumā. Kā tos novērst, kā labot jau esošos pārkāpumus, novēršot skoliozes attīstību?
Instrukcijas
1. solis
Iegādājieties mazulim stingru matraci un mazu spilvenu, lai miega laikā mugurkauls būtu pareizā stāvoklī. Jo mīkstāka ir bērna gulta, jo vairāk iespēju viņam nākties saskarties ar “muguras sāpju” problēmu.
2. solis
Vingrošana palīdzēs stiprināt muskuļus un attīstīt pareizu stāju. Regulāri veiciet vienkāršu vingrinājumu komplektu ar bērnu. Vingrošanai izmantojiet lenti vai nūju. Piemēram, šeit ir viens no vingrinājumiem: zīdainis paceļ nūju vai lenti virs galvas, turot galus, pēc tam pagriež rokas aiz muguras un muguras. Pēc tam viņš veic pagriezienus ar lenti (nūju) pa labi un pa kreisi.
3. solis
Ir ļoti noderīgi pasīvi pakārt uz horizontālas joslas vai sienas stieņiem. Pēc tam, kad bērns nedaudz (cik vien iespējams) karājas, noņemiet to un uzmanīgi novietojiet to uz grīdas. Ja viņš pats nolec, tad izstieptie skriemeļi atkal nobīdīsies un treniņam nebūs ietekmes.
4. solis
Pierakstiet savu bērnu baseinā. Peldēšana, tāpat kā neviens cits sporta veids, ir norādīta uz sliktu stāju un skoliozi, jo ūdens dabiski atbrīvo mugurkaulu, vienlaikus stiprinot muguras muskuļus, padarot tos spēcīgus un izturīgus.
5. solis
Visaptveroši atrisiniet problēmu. Pareizu bērna ķermeņa attīstību, kas ir viens no galvenajiem stājas traucējumu novēršanas nosacījumiem, nodrošina vispārējais higiēnas režīms. Nodrošiniet savam bērnam sabalansētu un regulāru uzturu, pietiekami daudz svaiga gaisa, pareizi apvienojiet atpūtu, miegu un mācības, ieaudziniet bērnam pareizas ķermeņa pozīcijas prasmes, kad viņš sēž vai stāv, izmantojiet rūdīšanas procedūras. Vismaz reizi gadā apmeklējiet savu bērnu ortopēdijas ārstu.
