Pieci cieņas komponenti ģimenē. Kas ir veselīgas attiecības no psiholoģijas viedokļa.
“- Kas tu esi, lai man aizliegtu un saki, kas man jādara?!
- Es esmu tavs vīrs / tava sieva!
- Nu un ko?
- Un tas arī viss. Tātad, man ir tiesības aizliegt un norādīt!"
Izklausās pazīstami? Es ceru, ka nē, jo tas ir neveselīgu attiecību piemērs, kurā trūkst cieņas.
Katra persona patstāvīgi nosaka attiecībās pieļaujamā robežu un savā veidā interpretē jēdzienu "cieņa". Piemēram, kādam apvainojumi nav pieņemami pat jokojot ("Vai tu esi dumjš, vai kā?"), Un kāds ir gatavs paciest tiešus apvainojumus, pazemojumus un sišanu. Kas tiek uzskatīts par veselīgu cieņu attiecībās no psiholoģiskā viedokļa? Apskatīsim tuvāk cieņas komponentus.
Cilvēka vajadzību un vēlmju pieņemšana
Dalīties vai nedalīties tajos, palīdzēt apmierinātībā vai nē, tas ir cits jautājums. Galvenais ir atzīt, ka jūsu partnerim ir personiskas vajadzības un vēlmes. Ko tas nozīmē? Piemēram, pieņem faktu, ka partnerim nav pienākuma pavadīt visu laiku kopā ar tevi, ziņo tev par katru soli un dari tikai to, kas patīk abiem (vēl sliktāk - tikai jums). Un tas arī nozīmē, ka jūs nevarat nosaukt viņa vajadzības par stulbām, dīvainām utt.
Tas pats attiecas uz cilvēka interešu un gaumes pieņemšanu. Ja jūs jau esat nolēmis būt kopā ar šo cilvēku, tad nepārklājiet viņu par kaut ko tādu, ko nesaprotat vai nevarat pieņemt. Piemēram, cilvēkam patīk kolekcionēt konfekšu iesaiņojumus. Kā tas jūs traucē? Tas pats attiecas uz jebkurām vēlmēm, vaļaspriekiem un vaļaspriekiem (protams, ja tie nenonāk patoloģiskos galējībās).
Nu, ja kaut kas jūs tik ļoti sašutina, ka nav tieša spēka, tad dodieties prom. Bet nemēģiniet kādu pārtaisīt un sasmalcināt.
Personības īpašību pieņemšana
Dīvaini, bet, neskatoties uz sabiedrības progresu un psiholoģijas popularizēšanu, joprojām ir cilvēki, kuri ir pārliecināti, ka var pārtaisīt citu. Beidzot aizmirst par to. Katram cilvēkam ir savas priekšrocības un trūkumi. Un katrs cilvēks ir gatavs samierināties ar dažiem trūkumiem un kategoriski nepieņem citas funkcijas. Nosakiet pats, ko jūs varat pieņemt cilvēkā un ko nē.
Es atkārtoju: ja partneris jūs kaut ko sadusmo, tad dodieties prom un neapvainojiet viņu. Pievērsiet īpašu uzmanību cilvēka iedzimto īpašību izpētei. Piemēram, nav jēgas prasīt no flegmatiskas personas spilgtus komplimentus un priecīgus čīkstus par jaunu kleitu. No melanholiska cilvēka nevar prasīt, lai viņš strādā ātri, un kopumā nevar uz viņu izdarīt spiedienu, mudināt.
Jūtu un pārdzīvojumu pieņemšana
Mums visiem ir dažādas vitālās enerģijas rezerves, atšķirīgs stresa pretestības līmenis, dažādas vērtību sistēmas un daudz vairāk garīgo atšķirību. Ja cilvēku uztrauc kaut kas, tas nozīmē, ka viņam tas ir patiešām svarīgi, pat ja jūsu acīs šis “kaut kas” izskatās stulbs, sīkums. Nenoliedz otra jūtas, neizsmej tās un neaizliedz dzīvas emocijas. Tas ir īpaši svarīgi, ja esat ne tikai pieredzējis emocionālu reakciju, bet arī cilvēks ar jums kaut ko mērķtiecīgi dalījies. Novērtējiet to.
Pieredzes, pasaules uzskatu, uzskatu pieņemšana utt
Pat ja jums šķiet, ka partneris kaut ko nepareizi, nekritizējiet un neapvainojiet viņu. Jā, tāpat kā visos iepriekš apspriestajos gadījumos, jūs varat izteikt savu viedokli (ja jums to lūdz), izteikties par problēmu, izteikt savas bažas, mierīgi visu apspriest, bet jūs to nevarat izdarīt necieņas apstākļos. Izvairieties no emocionāla, personiska un objektīva. Pat ja esat pārliecināts, ka drīz jūsu partneris mainīs savas domas, pieaugs, sadusmosies utt., Tomēr palieciet nedaudz malā un ļaujiet viņam iegūt personīgo pieredzi.
Izvēles, plānu, mērķu pieņemšana
Tas attiecas uz vēlmēm, vaļaspriekiem, darbu, sociālo loku, izskatu un visu pārējo. Kopumā izvēlētā tēma ir mana mīļākā. Uz uzbrukumu “Jums vienmēr patīk kaut kādi atkritumi” vai “Jūs vienmēr izvēlaties kaut kādus atkritumus”, es atbildu šādi: “Jā, piemēram, es jūs izvēlējos / jūs man patika”. Pietiks ar vienu šādu atbildi, lai aplenktu pretinieku. Protams, kāds par to var uzliesmot vai aizskart, un kāds to pasmies: "Par to es runāju." Bet tā vai citādi cilvēks pārdomās savu uzvedību. Kopumā jums nav jāpieņem katra izvēle vai lēmums, partnera plāns ar azartu un entuziasmu. Ja jums ir pamatotas šaubas, tad jūs varat tieši un mierīgi runāt par savu pieredzi, bet jūs nevarat kritizēt un aizliegt.
Cieņa pret katru no šiem elementiem veido vispārēju cieņu attiecībās. Atcerieties, ka jums ir ne tikai pienākums (ievērot šos pamatus), bet arī tiesības (pieprasīt tādu pašu cieņu pret jums). Daži cilvēki, aizdomas par problēmu, šaubās: “Ko darīt, ja man tas šķiet? Pēkšņi patiesībā mani ciena, es vienkārši atrodu vainu? ". Tagad jūs zināt, kas ir veselīga cieņa, un pats varat atbildēt uz jautājumu "Vai tas šķiet vai ne?"
Jums nevajadzētu būt attiecībās, kur jūs neciena. Un jā, citus var cienīt tikai tie, kas sevi ciena un pieņem. Kāpēc? Tā kā neatņemamai un pašpietiekamai personai nav nepieciešams sevi apliecināt uz citas personas fona. Jebkura devalvācija un kritika vienmēr ir pašapliecināšanās akts: "Es labāk zinu", "Es vairāk saprotu", "Esmu redzējis dzīvi", "Es esmu gudrāks", "Es esmu veiksmīgāks" un citi "Es vai tas ir, es esmu,”kas tiek samazināts līdz vispārējam“es esmu labāks par tevi”.
