Viens no smagākajiem pārbaudījumiem dzīvē ir šķiršanās no mīļotā. Nav iespējams izvairīties no šķiršanās sāpēm, bet jūs varat daudz ātrāk atgūties no sabrukuma, ja jūs savācat sevi un sekojat dažiem vienkāršiem padomiem.
Instrukcijas
1. solis
Neturiet savas emocijas sevī. Noteikti runājiet par to, kā jūtaties tuvam draugam, draugam, kādam no jūsu radiniekiem, runājiet par savu pieredzi ar jebkuru tuvu cilvēku, kurš jums patiesi jūt līdzi. Tas palīdzēs atbrīvot spēcīgas emocijas, tādējādi atvieglojot pārvarēšanu.
2. solis
Pēc šķiršanās mēģiniet atbrīvoties no lietām, kas jums atgādina par bijušo. Šajā gadījumā izvēlētā metode ir atkarīga tikai no jūsu vēlmēm. Kādam ir vieglāk saplēst visas fotogrāfijas un izmest dāvanas (tas jo īpaši palīdz gadījumos, kad atdalīšana notiek neuzticības dēļ), savukārt kādam ir vieglāk visas piemiņas lietas ievietot kastē un paslēpt skapis vai garderobes tālākais stūris.
3. solis
Ja jums ir šāda iespēja, mēģiniet vismaz pirmos divus vai trīs mēnešus nekrustoties ar savu bijušo mīļoto cilvēku. Diemžēl to ir grūti izdarīt, ja esat kolēģi darbā vai sazināties ar vienu un to pašu draugu grupu. Bet pat šajos gadījumos, ja šķiršanās sāpes ir vienkārši nepanesamas, lai kaut kā saglabātu sirdsmieru, īslaicīgi nesazinieties ar savstarpējiem draugiem. Ja esat kolēģis, samaziniet saziņu līdz minimumam, kas nepieciešams jūsu darba pabeigšanai.
4. solis
Mēģiniet novērst uzmanību ar kaut ko pozitīvu, lai aizpildītu dzīves tukšumu. Šeit var būt daudz iespēju. Piemēram, sportošana vai iecienīts hobijs. Ja neesat nodarbojies ar sportu vai neveicat iecienītākās aktivitātes, mēģiniet novērst uzmanību no ikdienas pastaigām. Tas ir vēl labāk, ja jums ir iespēja doties ceļojumā, pat ja tas ir ceļojums uz tuvējo pilsētu. Vienkārši paturiet prātā, ka nevajadzētu apmeklēt vietas, kur bieži esat bijuši kopā. Pretējā gadījumā šķiršanās sāpes uzliesmos tikai ar jaunu sparu.
5. solis
Ja pēc šķiršanās no mīļotā cilvēka lielākais izaicinājums bija tukšs dzīvoklis un vientuļi vakari, sagādājiet sev mājdzīvnieku, piemēram, kaķi vai suni. Tas palīdzēs jums pāriet uz sava mājdzīvnieka kopšanu. Turklāt saziņa ar mūsu mazākajiem brāļiem ir ļoti labs līdzeklis pret depresiju, kas parasti pavada šķiršanos.
