Jebkurš vecāks no savas pieredzes zina, cik grūti ir bērnu gulēt. Aizmigšanas problēma ir īpaši aktuāla divus gadus veciem mazuļiem, jo viņi ir pastāvīgas un aktīvas apkārtējās pasaules izpētes vecumā. Un bērnu nervu sistēmas nenobrieduma dēļ var būt grūti viegli pāriet uz miegu. Šeit gudrie pieaugušie var palīdzēt savam fidžetam!
Instrukcijas
1. solis
Galvenais noteikums ir ievērot dienas režīmu. Ja jūs vienmēr gulējat savu bērnu gulēt tajā pašā stundā, viņš izveidos spēcīgu ieradumu, un īstajā laikā, visticamāk, pašam mazulim tiks lūgts gulēt.
2. solis
Noteikti dodiet bērnam iespēju aktīvi pārvietoties dienas laikā. Noguris, mazulis, visticamāk, aizmigs bez liekām problēmām gan dienas atpūtas laikā, gan vakarā.
3. solis
Labāk, ja spēles pēc vakariņām ir mierīgas. Ļaujiet mazulim spēlēties vienam, vai arī jūs kopā šķirstāt grāmatu - izvēlieties sevi. Ja laika apstākļi atļauj, varat doties vakara pastaigā ar visu ģimeni.
4. solis
Mēģiniet vakariņās pagatavot vieglas maltītes, lai naktī nepārslogotu mazuļa gremošanas sistēmu. Piedāvājiet dēlam vai meitai dārzeņu ēdienus, siera kūkas vai sacepumus, olu kulteni, skābpiena dzērienus, jogurtus.
5. solis
Glabājiet istabu tumšu, klusu un vēsu. Tieši šī vide vislabāk veicina ātru aizmigšanu un kvalitatīvu atpūtu. Noteikti vēdiniet telpu, kurā guļ mazulis. Neaptiniet bērnu - ja viņam ir karsti, miegs būs nemierīgs.
6. solis
Ir labi, ja bērnu vienmēr guļ viens un tas pats cilvēks. Jūs varat iedomāties mierīgu un patīkamu gulētiešanas rituālu. Piemēram, zīdainis dzer kefīru, pēc tam tīra zobus (pēc iespējas vai ar mātes palīdzību), pēc tam novēl saviem tuviniekiem labu nakti (parasti bērni ar diviem gadiem tiek galā ar šo uzdevumu), noskūpsta savus vecākus un dodas gulēt (varat izmantot savu iecienīto rotaļlietu). Protams, jūs varat brīvi izdomāt citas iespējas. Sākumā jums būs jāatgādina bērnam par darbību secību, bet pēc tam bērns tiks galā pats.
7. solis
Ja bērns devās gulēt noteiktajā laikā, bet viņš joprojām nevar aizmigt, vienojieties, ka viņš vienkārši klusi gulēs. Neļauj viņam piecelties no gultas. Pilnīgi iespējams, ka pēc pusstundas pienāks ilgi gaidīts sapnis.
