Zivis ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem apkārt. Tāpēc tas jāiekļauj mazu bērnu uzturā. Galvenais ir zināt, kādā vecumā un kādā daudzumā.
Instrukcijas
1. solis
Zivis satur lielu daudzumu olbaltumvielu, kas ir atbildīga par bērna ķermeņa šūnu struktūru. Turklāt tas ir polinepiesātināto taukskābju, fluora, fosfora, dzelzs, kālija un magnija avots.
2. solis
Sāciet ieviest zivis mazuļa uzturā ne agrāk kā pēc 9-10 mēnešiem pēc mazuļa dzīves. Ļoti uzmanīgi un pakāpeniski iepazīstiniet bērnu ar jauno ēdienu.
3. solis
Vispirms barojiet zīdaini ar tējkarotes galu zivīm, katru reizi palielinot devu. 2-3 nedēļas palieliniet tilpumu līdz 100 gramiem. Iekļaujiet zivju ēdienu mazu bērnu uzturā ne biežāk kā 1-2 reizes nedēļā.
4. solis
Pediatri iesaka bērniem dot jūras zivis (lasi, heku, mencu, plekstes). Tas reti izraisa alerģiskas reakcijas un satur lielu daudzumu mikroelementu, kas ir noderīgi bērna attīstībai. No upju sugām labāk ir dot priekšroku forelei, zandartiem vai sudraba karpām. Viņiem ir ļoti maiga gaļa un lieli kauli.
5. solis
Zivju ēdienus labāk gatavot pats. Lai to izdarītu, specializētajos veikalos iegādājieties tikai svaigas un atkausētas zivis. Centieties nepirkt gatavus zivju konservus un kartupeļu biezeni, tajos esošās zivis var nebūt pietiekami sasmalcinātas un sliktas kvalitātes.
6. solis
Sākotnējā zivju ievešanas posmā mazuļa uzturā dodiet viņam tikai kartupeļu biezeni, sākot no 11 mēnešiem, ieviešiet rupji sasmalcinātus un pēc 1 gada - ēdienus, kas vārīti gabalos.
7. solis
Zivis ir ļoti veselīgs produkts, taču, neskatoties uz lielo priekšrocību skaitu, tai ir arī ievērojams trūkums. Zivis var izraisīt alerģiju. Tāpēc esiet piesardzīgs, ieviešot to mazuļa uzturā. Uzmanīgi novērojiet bērna reakcijas uz šo produktu. Ja atrodat alerģiskas izpausmes, nekavējoties sazinieties ar savu pediatru. Jums, iespējams, būs jāatliek zivju ēdienu ieviešana mazuļa uzturā līdz 3 gadu vecumam.
