Pareiza elpošana ir nepieciešama pilnīgai bērna attīstībai. Bērnus, kuri nespēj pareizi elpot, var uzreiz atpazīt pēc astēniskā ķermeņa uzbūves un vienmēr atvērtās mutes. Bērnu var iemācīt pareizi elpot, tādējādi nodrošinot viņam augšanas apstākļus un atbrīvojoties no biežas saaukstēšanās un kakla sāpēm.
Instrukcijas
1. solis
Vispirms paskaidrojiet savam mazulim, kā šņaukt. Dodiet viņam rozi, pārliecinieties, ka viņa mute ir aizvērta un nāsis ir saspringtas. Daudzi bērni nevis šņaukājas, bet šņāc. Palīdziet panākt pārmaiņas.
2. solis
Aiciniet mazuli vispirms pūst uz pienenes ar muti un pēc tam ar degunu. Jūs varat pūst uz atskaņotāju, izpūst sveci. Veiciet šos vingrinājumus pārmaiņus ar muti un degunu. Ar maziem bērniem elpošanas vingrinājumi tiek veikti rotaļīgā veidā.
3. solis
Pastaigājieties kopā ar bērnu pa istabu, ar rokām atdarinot tvaika lokomotīves riteņu kustību. To darot, sakiet “chug-chukh”. Periodiski mainiet kustības ātrumu un izrunu skaļumu. Atkārtojiet vingrinājumu piecas līdz sešas reizes.
4. solis
Zosis lido Pastaigājieties ar bērnu apkārt istabai, vienmērīgi un lēnām plivinot rokas, piemēram, spārnus. Ieelpojot paceliet rokas, izelpojot nolaidiet rokas, sakot "g-y-y". Atkārtojiet astoņas līdz desmit reizes.
5. solis
Milzis un rūķis Sēdi ar bērnu uz grīdas, saliec kājas, kāju pret kāju, rokas uz ceļiem. Vai tev pilna krūtis? gaiss, iztaisnojiet plecus, paceliet galvu uz augšu - jūs esat milzis. Izelpojot, nolaidieties zemāk, nospiediet galvu pret kājām - jūs esat punduris.
6. solis
Ar vecāku bērnu jūs varat veikt elpošanas vingrinājumus. Šādas apmācības ieguvumi būs milzīgi - bērns kļūs veselīgāks, dziļi elpos un būs labā garastāvoklī. Regulāri vingrojot, saaukstēšanās apiet mazuli. 1. Stāviet taisni ar kājām plecu platumā. Nolaidiet rokas gar ķermeni. Izelpojiet. 2. Skaitiet līdz astoņiem un lēnām ieelpojiet caur degunu. Šajā gadījumā vispirms virziet gaisa plūsmu vēderā, pēc tam plaušās, paplašinot krūtis. Ja tas izdarīts pareizi, inhalācijas beigās vēders būs nedaudz ievilkts. Izelpojiet vienā un tajā pašā secībā, tikai enerģiskāk. Pēc īsas pauzes atkārtojiet visu no jauna.
7. solis
Elpošanas vingrinājumi būs visizdevīgākie, ja tos praktizēs, ejot svaigā gaisā.
