Frāze "Mums ir nopietni jārunā", šķiet, jau ir izvirzījusi vīriešus malā: to dzirdot, viņi sarauc pieri kā citrons un steidz sarunu ierobežot un atkāpties. Pats atklāšana ir nepatīkams process, taču nebūt nav skandāla sinonīms.
Nē - emocijas, jā - dialogs
Diemžēl daudzas meitenes pat nemēģina tieši izteikt savas pretenzijas. Viņi maina savu izturēšanos, sūta nozīmīgus ziņojumus vai nomet "nejaušas" frāzes, cerot, ka partneris ne tikai pamanīs visas šīs sarežģītās manipulācijas, bet pat atcerēsies un savienos vienu ar otru. Stingri sakot, vīrieši nevar lasīt domas. Un arī sievietes.
Rezultātā meitene tērē pūles, lai nodotu savam izredzētajam šifrētu ziņojumu - lūgumu pēc palīdzības, slāpes pēc uzmanības, vēlmi pieķerties. Viņai ir cerības, kas nav piepildītas. Rezultātā viņa eksplodē, vienlaikus atsaucot atmiņā visus apvainojumus. Viņas partnerim šis sprādziens nav izskaidrojams: viņš, iespējams, jutās, ka kaut kas nav kārtībā, bet neredzēja iemeslu. Un viņš, protams, apvainojas, atbildot.
Jums nevajadzētu mēģināt kaut ko labot, kamēr esat gan aizvainots, gan satraukts: "viedokļu apmaiņas" vietā notiks "pārmetumu apmaiņa". Kas pēc būtības ir attiecības? Tas ir ilgtermiņa sociālais kontakts. Negatīvās emocijas traucē jebkādiem sociālajiem kontaktiem, jo tās traucē dialogam un neatkarīgi no tā: iedomājieties, ka dusmīgs, kliedzošs cilvēks pieskrien pie jums uz ielas un prasa jums pateikt ceļu - jūsu noraidījums un vēlme pārtraukt šādu kontaktu ir diezgan loģiski.
"I" pozīcija
- Jūs esat auksts un rupjš. “Es jūtu, ka tu esi man kļuvis auksts. Es dažus jūsu vārdus uztveru kā rupjības, un tas man ir nepatīkami. Pirmais paziņojums ir pārmetums. Otrā ir tīri personiska sajūta, ka jūs nevarat mainīties - tātad partnerim būs jāmainās. Atbalstiet savus vārdus ar piemēriem.
- Jūs man veltāt maz uzmanības. “Es gribētu jūs redzēt biežāk. Es skumstu bez jūsu uzmanības. Pirmais apgalvojums vīrietim nekādā ziņā nepalīdzēs: vienam uzmanība ir dārga dāvana, citam - stundas zvani, trešais domā, ka uzmanība ir kopīga TV skatīšanās. Pasaki viņam tieši to, ko vēlies, kas tev ļaus justies labāk attiecībās.
Nebaidieties lietot frāzi “Vai es jūs pareizi saprotu, ka …”, ja kāda no jūsu partnera atbildēm ir neskaidra vai jums šķiet fundamentāli nepieņemama. Skaļi pārstāstiet to, ko esat iemācījušies no sarunas, un pajautājiet viņam par to pašu: pat starp diviem cilvēkiem ir iespējams īsts "salauzts tālrunis".
Vairāk specifikas
Pieaugušie atšķiras no bērniem ar to, ka viņi var formulēt savas vajadzības. Un divu pieaugušo attiecības ir cieņa, atzinība un rūpes. Rūpes ietver arī savstarpēju vajadzību apmierināšanu.
Runājot par attiecībām, jums nevajadzētu steigties ar galējībām: kā noliegt savas vajadzības, lai iepriecinātu viņa vajadzības, un sēdēt uz atsaucīga partnera kakla.
Tomēr esiet godīgi pret sevi: ne visas attiecības spēj dot mums visu, kas mums patiešām vajadzīgs, un, ja pēc visiem dialogiem, ultimāta termiņiem un pēdējām iespējām jūs jūtaties bezspēcīgs kaut ko mainīt - tas tā ir. Tavs uzdevums ir nodot partnerim to, ko un kāpēc tu vēlies, bet, ja tu to izdarīji, un viņš neko nemainīja, tad viņš negrib un vispār ir tiesības to darīt. Jūsu tiesības ir turpināt attiecības, ar kurām neesat apmierināts, vai dibināt citas, kurās pret jums izturēsies ar pienācīgu rūpību un uzmanību.
