Mūsdienās datori ir plaši izplatīti visā pasaulē, un lielākajai daļai cilvēku nav ne jausmas, kā iztikt bez tā. Nav pārsteidzoši, ka šādā laikā daudzas grūtnieces interesējas par datora kaitīgo ietekmi uz nedzimušā bērna veselību.
Datora ietekme uz veselību
Ja nekas nav zināms par datora starojuma ietekmi uz veselību, tas nenozīmē, ka tas nav kaitīgs. No pirmā acu uzmetiena nelabvēlīgā ietekme var nebūt pamanāma.
No vienas puses, šodien nav ticamu datu par datora kaitīgo ietekmi uz augļa attīstību. Bet, no otras puses, grūtniecei jābūt spēcīgai fiziski un garīgi, lai nēsātu veselu bērnu. Datora kaitīgā ietekme šajā aspektā var ietekmēt topošo māti un viņas bērnu.
Mūsdienās datora starojuma ietekme uz cilvēkiem nav labi izprotama. Tiek uzskatīts, ka tas var izraisīt nervu sistēmas traucējumus un imunitātes samazināšanos. Ir īpaši radiācijas vairogi, kas darbojas tikai tad, ja iekārta ir pareizi uzstādīta. Lai gan lielākā daļa cilvēku slimību, kas savu darbu ir savienojuši ar datoru, rodas no tā, ka viņi ilgu laiku pavada sēžot, sasprindzina acis: acis kļūst iekaisušas, apsārtušas un sāp, un tas var traucēt miegu, kas ir ļoti svarīgi topošajām māmiņām. Grūtniecēm mazkustīgs dzīvesveids ir kontrindicēts, jo iegurņa rajonā pastāv asinsrites stagnācija, kā rezultātā tā ir slikti apgādāta ar barības vielām un skābekli, kā arī palielinās spiediens uz mugurkaulu un tā rezultātā Parādās sāpes muguras lejasdaļā. Tāpēc jums nevajadzētu sēdēt pie datora ilgu laiku, ne ilgāk kā 2 stundas. Noteikti veiciet pārtraukumus un dodieties pastaigās, kas palīdzēs izkliedēt stāvošās asinis, piesātināt ķermeni ar svaigu gaisu, stiprināt imūnsistēmu un ļaut acīm atpūsties.
Jāatzīmē, ka biežais darbs pie datora izraisa nervu uztraukumu, kas noteikti nav noderīgs cilvēkiem, īpaši grūtniecēm. Tas var izraisīt krampjus un spazmas, kā arī miega traucējumus. Tā rezultātā ir daudzas citas blakusparādības, kas nav labvēlīgas veselībai.
Pareizi organizējiet savu darba dienu
Centieties pēc iespējas ierobežot laiku, kas pavadīts pie datora, un pareizi plānojiet dienu. Grūtniecei ir ļoti svarīgi uzturēt veselīgu dzīvesveidu.
Līdz šim ir gandrīz neiespējami pilnībā izslēgt datoru no savas dzīves, bet jūs varat to padarīt tā, lai samazinātu tā nelabvēlīgo ietekmi uz ķermeni. Lai to izdarītu, strādājot pie datora, mēģiniet izmantot pilnekrāna režīmus, kas ir mazāk kaitīgi jūsu acīm. Ir pierādīts, ka melns teksts uz balta fona ir visoptimālākais veselībai, savukārt acis ir mazāk saspringtas un cilvēks ir mazāk noguris.
Pēc katrām 30 minūtēm sēdus stāvoklī mēģiniet sasildīties un staigāt, lai atjaunotu cirkulāciju. Vislabāk ir pastaigāties ārā.
Ja jūsu darbs ir saistīts ar datoru un jūs nevēlaties pavadīt visu sēdi pie tā, lūdziet vadītājam mainīt nosacījumus. Atcerieties, ka pastāv Darba likums, kas paredz grūtnieces pārcelt uz vieglāku darbu.
