Problēmas ģimenē un attiecībās ar mīļajiem vienmēr tiek uztvertas īpaši akūti, jo tieši šādas problēmas mūs viegli apmulsina un iekļūst mūsu sirdīs. Izmēģiniet dažus soļus, lai novērstu ģimenes problēmu.
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, dodieties ceļojumā pie sevis, sāciet dialogu ar sevi. Šajā posmā ir svarīgi pilnībā izprast savu problēmu, atzīt tās esamību, mēģināt problēmu ietērpt skaidrā un skaidrā formulējumā, piemēram, šādi: "Mana problēma ir tā, ka …". Problēmas izklāsts palīdz noteikt pozitīvu mērķi, tas ir, tā kā jūs vēlaties, lai problēma tiktu atrisināta, tad jūs vēlaties … ko? Formulējiet šādi: "Es gribu …". Ko tu gribi? Konkrēta izpratne par to, ko nevēlaties un pēc kā tiecaties, jau ir panākums problēmas risināšanā.
2. solis
Veidojiet dialogu ar mīļajiem. Sarunas ir viskonstruktīvākais veids, kā atrisināt ģimenes problēmas. Dalieties savās domās, pieredzē, bailēs, gaidās ar tiem, kas sazinās, ar kuriem rodas pārpratums. Nebaidieties būt godīgi.
3. solis
Atsaucieties uz vecāko vai cienījamu cilvēku pieredzi. Visticamāk, ne tikai jūs esat saskāries ar līdzīgām problēmām, un, iespējams, jums palīdzēs ārēja perspektīva un pamatots viedoklis par personu, kurai uzticaties.
4. solis
Sazinieties ar speciālistu, ja jūtat, ka situācija kļūst nekontrolējama un jūs pats nevarat tikt galā ar problēmas risināšanu. Lai to izdarītu, pierakstieties uz ģimenes psihologa vai psihoterapeita konsultāciju.
5. solis
Strādājiet ar sevi katru minūti, katru dienu. Piespiest sevi, ja nepieciešams. Analīzes un pašpārbaudes spiediena dēļ nevar pastāvēt nekādas problēmas.
