Grūtniecības laikā mazuļa veselība ir pilnībā atkarīga no mātes dzīvesveida. Uzturs ļoti ietekmē mazuļa attīstību, jo tas barojas caur mātes nabassaiti. Tādēļ jums jāievēro ārstu ieteikumi un jāpilda mazuļa "vēlmes".
Uzturs grūtniecēm
Grūtniecei nepieciešama pareiza un regulāra uztura. Bet svarīga loma ir arī produktu kvalitātei, tāpēc jums jāizvēlas videi draudzīgāki. Grūtniecības laikā palielinās tikai ikdienas nepieciešamība pēc uzturvielām (olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem, vitamīniem utt.). Ieteicams ievērot parasto diētu un parasto uzturu, tikai lai samazinātu "kaitīgos" ēdienus (ceptus, pikantus). Tā kā nepieciešamība pēc vitamīniem palielinās, pēc iespējas biežāk jāēd svaigi augļi, dārzeņi, ogas un papildus jāsaņem multivitamīnu kompleksi grūtniecēm.
Alerģija
Visas nākamās mātes baidās nodarīt kaitējumu mazulim, tāpēc rūpīgi izpēta, kas ir iespējams un kas nē. Ja jūsu vecākiem ir alerģija, jums jāaizsargā sevi no alergēniem. Bet jums nevajadzētu ļoti baidīties, jo pati alerģija nav iedzimta. Bērns parasti ir pakļauts šādām reakcijām, bet, visticamāk, pilnīgi atšķirīgiem ēdieniem.
Grūtniecēm nav atļauts lietot aveņu ievārījumu. Patiesība vai mīts?
Daudzos avotos parādās arvien vairāk informācijas, ka aveņu ievārījums ir kontrindicēts grūtniecēm, un tas ir pierādīts no medicīniskā viedokļa. Kaut arī grūtniecēm nevajadzētu lietot zāles, un saaukstēšanās laikā tiek ietaupīti tikai tautas līdzekļi - medus, avenes, piens. Ja šie produkti nav atļauti, ko tad darīt?
Šeit ir visizplatītākie aveņu ievārījuma aizliegšanas iemesli, kas tiek apspriesti forumos:
- avenes var būt alergēns;
- avenēs ir salicilskābe.
Runājot par alerģijas risku - ja mātei nav alerģijas pret avenēm, tad nav pamata uztraukties par mazuļa veselību.
Salicilskābe (un lielākā mērā tās sintētiskais analogs, acetilsalicilskābe) paplašina asinsvadus, kas var izraisīt dzemdes asiņošanu un kā rezultātā priekšlaicīgas dzemdības, tādēļ zāles ar šo vielu grūtniecēm ir kontrindicētas. Bet avenēs ir ļoti maz salicilskābes, tas samazinās, gatavojot ievārījumu.
Turklāt avenēs ir daudz vitamīnu, kas ir ļoti noderīgi, tāpēc jums nevajadzētu baidīties. Galvenais ir zināt, kad jāpārtrauc, un tas attiecas ne tikai uz ievārījumu, bet arī uz citiem produktiem.
Nākamajām māmiņām ir recepte pēdējā nedēļā pirms dzemdībām neēst citrusaugļus un spilgti sarkanus ēdienus. Zināmā mērā šis ieteikums ir pamatots, taču neattiecas uz visiem bez izņēmuma.
