Dažas sievietes kļūst grūtnieces bez problēmām un viegli nēsā bērnu. Citiem tas ir jāpieliek daudz pūļu. Patiešām, dažreiz pat šāds dabisks process prasa lielu pacietību un ilgu sievietes gaidīšanu. Tomēr jūs varat palielināt ieņemšanas varbūtību. Jums vienkārši jāievēro daži noteikumi.
Instrukcijas
1. solis
Pirmais solis ir skaitīt divas nedēļas no pēdējās menstruācijas pirmās dienas. Tas būs vislabvēlīgākais periods apaugļošanai. Izmantojot šo metodi, jūs varat viegli aprēķināt ovulācijas dienu tikai ar 28 dienu ciklu.
2. solis
Ja menstruācijas ir neregulāras, ovulācijas dienu var noteikt, veidojot bazālās temperatūras diagrammas. Taisnajā zarnā ovulācijas laikā temperatūra paaugstinās virs 37 grādiem. Bāzes temperatūras mērīšana jāveic katru dienu. Mērīšanas laikam jābūt vienādam, vēlams no rīta. Rādītāji tiek reģistrēti 5-7 minūtēs no brīža, kad termometrs tiek ievietots tūpļa iekšpusē.
3. solis
Ovulācijas noteikšana ir nepieciešama, ja pāris vēlas būt bērni. Lai paaugstinātu spermas kvalitāti un daudzumu, šo dienu priekšvakarā labāk ir atturēties no dzimumakta. Pēc ejakulācijas procesa vīrietim ir jāpārtrauc berzes, lai sperma neizšļakstītos no maksts. Lai novērstu spermas noplūdi, sievietei ieteicams gulēt uz vēdera vai zem sēžamvietas ievietot nelielu spilvenu.
4. solis
Vīriešu uzturā jābūt riekstiem, gaļai, melnajiem un sarkanajiem ikriem, kā arī multivitamīniem, lai stimulētu spermatoģenēzi. Dažus mēnešus pirms apaugļošanās sievietēm ir jāēd pārtika, kas satur boru, mangānu un folijskābi. Bet kafijas, šokolādes un citu kofeīnu saturošu produktu patēriņš ir jāsamazina līdz minimumam.
5. solis
Pāriem, kuri vēlas ieņemt bērnu, ir jānomierinās un nav jāuzturas pie problēmas. Dažreiz grūtniecība var parādīties no zila gaisa. Galvenais nav sevi vainot un nepanikēt, un tad viss izdosies.
