Veselīgs skaņas miegs ir nepieciešams spēka atjaunošanai, visa organisma un nervu sistēmas veselībai. Miega traucējumi ir bieži sastopami, bet īpaši slikti, ja bērni cieš no bezmiega vai biežas pamošanās, jo tas var negatīvi ietekmēt viņu garīgo veselību. Pirms sākat risināt šo problēmu, jums ir jāsaprot tās cēloņi.
Bērnu miega traucējumu cēloņi
Parasti jaundzimušais bērns guļ 16 stundas dienā, sešus mēnešus vecs - 14,5 stundas, gadu vecs bērns - 13,5. Līdz 2 gadu vecumam miega nepieciešamība samazinās līdz 13 stundām, par 4 - līdz 11, līdz 6 - līdz 9, 5. Pusaudžiem vajadzētu gulēt vismaz 8, 5 stundas. Ja pamanāt, ka bērns guļ mazāk, neguļ pietiekami daudz un visu dienu staigā nomākts, jums ir jāizdomā tā iemesls.
Viens no svarīgākajiem miega traucējumu cēloņiem ir somatiskās slimības, kas nav saistītas ar nervu sistēmas darbību. Tas var būt vidusauss iekaisums, saaukstēšanās ar paaugstinātu drudzi, kolikas, disbioze utt. Dažreiz bezmiegu izraisa zobu sāpes vai stomatīts. Šajā gadījumā bērnam var palīdzēt tikai savlaicīga slimības ārstēšana.
Otrs nozīmīgs traucēta miega cēlonis bērniem ir nervu sistēmas darbības problēmas. Ja jūsu bērnam nav nervu sistēmas traucējumu, bet viņam ir ģībonis, galvassāpes, dzirdes traucējumi, atmiņas traucējumi, krampji, sāpes kaklā vai jostas daļā, galvas traumas utt. - jums jāpārbauda neirologam un jāveic diagnostika: magnētiskās rezonanses attēlveidošana, polisomnogrāfija, elektroneuromiogrāfija utt.
Dažreiz iedzimts faktors ir bērna bezmiega cēlonis. Ja jūs ciešat no miega traucējumiem, ir liela varbūtība, ka arī jūsu bērni saskarsies ar šo problēmu.
Visbiežāk bērni cieš no miega traucējumiem spēcīga emocionāla stresa un stresa dēļ. Eksāmenu periods, disfunkcionāla ģimenes vide, pārmērīga uzbudināšanās liela viesu skaita dēļ mājā - tas viss jutīgam bērnam var izraisīt bezmiegu vai nakts baiļu parādīšanos. Lai palīdzētu jūsu mazulim, ir jānovērš faktors, kas izraisa pārmērīgu satraukumu vai uztraukumu. Izmantojiet tradicionālās zāles - pirms gulētiešanas pagatavojiet bērnam nomierinošas tējas ar baldriānu, kumelītēm, apiņiem.
Nākamie faktori, kas izraisa miega problēmas, ir neprecizitātes uzturā un slikti miega apstākļi. Pirmajā gadījumā jums jācīnās ar bezmiegu, izlabojot ēdienkarti un izslēdzot no tā kofeīnu, smagus un sāļus ēdienus. Otrajā gadījumā ir jāizveido ērti apstākļi gulēšanai - guļamistabai jābūt tumšai, kluss un vēsai, gultai un veļai jābūt ērtai un patīkamai ķermenim.
Staigāšana miegā, miega sarunas un murgi
Pasaulē ir miega patoloģijas, kuras ir grūti izskaidrot un gandrīz neiespējami izārstēt. Starp tiem ir staigāšana miegā, miega sarunas un murgi. Šīs problēmas var izpausties jau agrā bērnībā un vajāt cilvēku visu mūžu.
Staigāšana miegā ir staigāšana, kamēr jūs gulējat. Dažreiz vecāki pat nepamana, ka bērns staigā sapnī, jo viņa acis ir atvērtas un rīcība ir mērķtiecīga. Tomēr no rīta viņš nevarēs atcerēties, ka viņš piecēlās naktī, ka viņš būs salauzts un noguris. Staigāšanu miegā var izraisīt epilepsija, uroģenitālās sistēmas slimības. Ja pamanāt šādu parādību, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
Miega sarunas ir diezgan izplatīts traucējums, kas notiek arī ar pieaugušajiem. Persona šajā stāvoklī var runāt atsevišķus vārdus un veselas frāzes. Paasinājumi visbiežāk rodas uz neiroemocionālo traucējumu fona, ar spēcīgu uzbudinājumu pirms gulētiešanas. Šī patoloģija nereaģē uz ārstēšanu, vienīgais, ko var izdarīt, ir dzert nomierinošas tējas pirms gulētiešanas.
Murgi no parastajiem sapņiem atšķiras ar ļoti biedējošu sižetu un augstu neaizmirstamību. Bērns naktī pamostas kliedzot, raudot, krampji kaklā, un no rīta viņš skaidri atceras savu sapni. Ja murgi sapņo biežāk nekā reizi nedēļā, bērnam nepieciešama ārsta konsultācija.
