Ļoti svarīgs elements pilnīgai bērna attīstībai ir mātes piena klātbūtne mātei. Zinātnieki visu laiku strīdas par to, cik daudz un kādos daudzumos sievietei ieteicams dzert pienu, lai mātes piens pilnībā apmierinātu bērnu.
Zīdošai sievietei vajadzētu dzert pietiekami daudz šķidruma: tas ir apmēram divi līdz trīs litri dienā. Ir svarīgi, lai ūdens, ko sieviete dzer, būtu attīrīts vai vismaz vārīts. Nedzeriet gāzētu ūdeni. Arī zīdīšanas laikā nevajadzētu lietot augļu dzērienus, jo tie satur krāsvielas un konservantus.
Ārsti ir nonākuši pie vienprātības, ka barojošai sievietei labāk atteikties no govs piena. Ja agrāk mūsu vecmāmiņas un mātes bija pārliecinātas, ka govs pienā ir daudz noderīgu vielu, un tas palielina laktāciju, tagad ir pierādīts pretējais. Pilnpiens zīdaiņiem var izraisīt vēdera uzpūšanos un kolikas. Gatavojot ēdienu, var pievienot pienu, biezputru, kartupeļu biezeni, bet tā lietošana jāierobežo līdz 100–150 mililitriem dienā.
Pienu labāk aizstāt ar citiem fermentētiem piena produktiem: jogurtu vai kefīru. Ja esat liels piena cienītājs un nevarat sev liegt prieku to dzert, tad pienu varat sajaukt ar kafiju vai tēju. Īpaši noderīga piena tējas zīdīšanai. Ir arī labi pievienot pienu kafijai, lai samazinātu kofeīna līmeni. Ļoti bieži laktozes deficīts rodas sievietēm zīdīšanas laikā, īpaši alerģijas slimniekiem. Tāpēc, pirms dzerat govs pienu lielos daudzumos, labāk padomāt, cik tas būs noderīgs mazulim.
