Peldēšanās baseinā grūtniecības laikā sievietei dod noteiktus ieguvumus. Viņi manāmi uzlabo garastāvokli, stiprina muskuļu rāmi un mazina visa ķermeņa spriedzi. Lielākā daļa ekspertu sliecas atbalstīt šāda veida darbību. Tomēr ne visas grūtnieces var apmeklēt baseinu.
Plusi apmeklēt baseinu grūtniecības laikā
Baseins labvēlīgi ietekmē grūtnieces asinsriti, ekskrēciju un sirds un asinsvadu sistēmu. Ūdens uzlabo asinsriti, tūska un kāju smagums samazinās. Tas dod lieliskas fiziskās aktivitātes visam ķermenim. Ūdens procedūras baseinā palielina izturību, kas palīdzēs jums vieglāk tikt galā ar paaugstinātu stresu turpmākajās dzemdībās. Turklāt ūdens aerobika var attīstīt muskuļus, kas tieši iesaistīti dzemdību procesā.
Peldēšanās baseinā labi atbrīvo mugurkaulu, kā arī visu balsta un kustību aparātu, kas ir īpaši svarīgi grūtniecības beigās. Niršana baseinā topošajai māmiņai palīdzēs vingrināties aizturēt elpu. Tas viņai palīdzēs ar aktīviem mēģinājumiem otrajā darba posmā.
Ja auglis nav pareizi novietots dzemdē, piemēram, ir bikses, tad niršanas kombinācija ar īpašiem vingrinājumiem uz ūdens palīdzēs mazulim pagriezt galvu uz leju pat visilgākajā laikā. Šis fakts ievērojami atvieglos darbu un palīdzēs izvairīties no dažāda veida bērna traumām.
Kaitējums, apmeklējot baseinu grūtniecības laikā
Papildus priekšrocībām, apmeklējot baseinu grūtniecības laikā, ir daudz trūkumu. Alerģiska reakcija uz hloru ir viens no trūkumiem, veicot ūdens aerobiku. Grūtniecēm ūdens aerobikas laikā rūpīgi jāuzrauga viņu stāvoklis un, ja iespējams, jāizvēlas baseini ar cita veida ūdens dezinfekciju. Tā var būt ozonēšana, kas negatīvi neietekmē ādu un citus orgānus.
Ja grūtniecei ir bijuši spontānie aborti, tad baseins viņai ir kategoriski kontrindicēts. Šāda veida darbība var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības. Infekcijas slimības ir arī aizliegums apmeklēt baseinu. Ja nav kontrindikāciju, grūtnieces var apmeklēt baseinu 2-3 reizes nedēļā.
Neveiksmīgi, pirms apmeklējat baseinu, jums jākonsultējas ar ārstu, lai noskaidrotu visas nianses un mazinātu nevēlamās reakcijas. Ja, apmeklējot baseinu, ievērojat drošības noteikumus, nelietojiet ļaunprātīgi un neatstājiet novārtā kontrindikācijas, ūdens aktivitātes radīs neapšaubāmu labumu grūtnieces ķermenim. Tiks nodrošināta dzīvespriecība, labs garastāvoklis un relaksācija.
