Dienas laikā bērnam izdodas nodzīvot visu dzīvi, kas piepildīta ar piedzīvojumiem, jaunām paziņām, mācībām, spēlēm, pētījumiem, strīdiem un izlīgumu. Bet pat enerģiskākajiem un visiem veiksmīgākajiem bērniem ir nepieciešama atpūta. Un tā pareiza organizēšana jau ir pieaugušo uzdevums.
Instrukcijas
1. solis
Dienas režīms
Ikvienai personai ikdienas rutīna ir noderīga. Tas palīdz ēst laikā, pietiekami gulēt, auglīgi strādāt un atpūsties. Bērnam režīms ir divtik noderīgs. Bērni vēl nevar sevi organizēt. Viņi ļoti ātri nogurst no pilnīgas visatļautības, neregulāras uztura un miega ne tikai fiziski, bet arī emocionāli. Protams, ir situācijas, kad režīms ir jāpārkāpj, piemēram, ceļojumi, slimības vai brīvdienas. Bet, ja tas notiek reizēm, tas tikai piešķir krāsu un emocijas ikdienas, pazīstamajai dzīvei.
2. solis
Sapnis
Vislabākais ir tas, ka bērns sapnī atjauno spēku. Un, ja zīdaiņa vecumā un pēc tam bērnudārzā neviens neapstrīd dienas miega nepieciešamību, tad skolas vecumā vecāki to bieži attīra. Tomēr lielākā daļa pediatru ir vienisprātis, ka dienas miegs ir ļoti izdevīgs jaunākam studentam. Nav nepieciešams aizsprostot bērnu visu dienu ar papildu aktivitātēm un lokiem. Tikai viena stunda patīkamu sapņu labi vēdināmā telpā iepūtīs spēku studentam, kurš ir noguris pēc stundas. Miegainam, atpūtušam un mierīgam skolniekam zināšanas ir daudz vieglākas nekā viņa nervozajam un pārslogotajam vienaudzim.
3. solis
Atpūta
Neskatoties uz aktīvu veselīga dzīvesveida popularizēšanu un skolās ieviestu papildu fiziskās audzināšanas stundu nedēļā, bērnu fiziskā sagatavošana atstāj daudz ko vēlamu. Spēles brīvā dabā, pastaigas parkā un pārgājieni mežā ir arī atpūta, kas augošam ķermenim nepieciešama kā gaiss. Tomēr pārliecinošs vairākums skolēnu dod priekšroku datoram, nevis futbola spēlēšanai pagalmā. Bērnam ir jāmāca vingrot jau no mazotnes, burtiski pēc tam, kad viņš ir iemācījies staigāt. Bet, ja jūs pats veselus vakarus sēžat pie televizora, un piedāvājums vakarā pastaigāties rada neizpratni, ir naivi gaidīt no sava bērna panākumus sportā.
