Galvenais bērna audzināšanā ir harmonija. Papildus garīgajam ir obligāti jāiesaistās arī fiziskajā attīstībā. Ir vieglāk strādāt pēc noteikta grafika. Skatiet, kādus punktus iekļaut stundas plānā.
Bumbas spēles
Sāciet vienkārši: ielieciet mazuli sev priekšā un velciet bumbu viens otram. Tad parādiet, kā noķert un mest bumbu. Bērnam šīs vienkāršās darbības ir sarežģītas, jo viņam joprojām ir vāji attīstīta kustību koordinācija un maz spēka. Esi pacietīgs. Ar praksi bērns precīzi sapratīs, kā noķert un mest. Galvenais ir regulāri treniņi.
Tuvojoties 3 gadu vecumam, iemāciet mazulim mest bumbu pret sienu un paņemt to atpakaļlidojumā. Lai bērnam nebūtu garlaicīgi no vingrojumu vienmuļības, izdomājiet bumbu spēles. Piemēram, viņi var izsist mērķus, kas ļauj viņiem būt izbāztiem dzīvniekiem. Vai arī iemetiet bumbu stīpā uz grīdas. Šeit ir vēl viena variācija: jums ir jāpārvelk bumba pa improvizētu ceļu (mājās to ierobežo šalles vai virves vai uz ielas uzzīmēti ar krītu). Trases platums var atšķirties atkarībā no mazuļa vecuma un spējām.
Apmēram 4. dzīves gadā bērns var iemācīties mest vieglu bumbu uz augšu. Gadu veciem zīdaiņiem piemērotāki ir fitbola vingrinājumi: ielieciet bērnu uz vēdera uz bumbas un uzmanīgi velciet to uz priekšu un atpakaļ. Pārvietojiet fitballu tā, lai mazulis censtos turēt ķermeņa augšdaļu horizontālā stāvoklī. Tas ir ļoti izdevīgs vingrinājums, kas stiprina kakla, plecu un muguras muskuļus, kā arī uzlabo stāju.
Lēkšana
Vispirms jums jāiemāca mazulim lēkt vietā. Divus gadus vecam bērnam var labi parādīt, kā lēkt uz priekšu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka dažiem bērniem šis vingrinājums ir sarežģīts. Bet tuvāk 3 gadu vecumam tam vajadzētu izdoties.
Pastaigas
Ļoti noderīga ir staigāšana basām kājām uz masāžas paklāja. Lai to izdarītu, jums nav jāvelta laiks. Ja jūsu toddler visu laiku staigā basām kājām, vienkārši ievietojiet nelielu paklāju istabas centrā. Spēles laikā bērns periodiski šķērsos masāžas pārsegu.
Iemāciet mazulim saglabāt līdzsvaru. Lai to izdarītu, jūs varat uzlikt šauru dēli uz grīdas un pārliecināties, ka bērns neatstāj šādu ceļu. Sākumā atbalstiet bērnu. Jūs varat pamazām nomainīt dēli ar soliņu.
Bērna fiziskajai attīstībai slodzes maiņa ir noderīga. Piemēram, lūdziet viņu staigāt uz pirkstiem, pēc tam uz papēžiem, tad ātri, tad lēnām, tad uz priekšu, tad atpakaļ, tad taisni, pēc tam pusi tupus. Koncentrējieties uz mazuļa spējām. Jums ļoti pakāpeniski jāpalielina vingrinājumu grūtības.
Citi vingrinājumi
Bērnam patiks šāds vingrinājums: jums jāattēlo dzīvnieki, ar kuriem viņš jau ir pazīstams. Piemēram, ļaujiet tai lēkt kā vardei, plātīt "spārnus" kā putnam, rāpot kā tārpam vai staigāt pa lāci. Jautrība un vingrinājumi ir garantēti.
Mēģiniet vingrot katru dienu pēc nakts un dienas miega. Dejojiet kopā ar bērnu, praktizējiet logotipus. Sakārtojiet savam bērnam šķēršļu joslas, kas viņam jāapiet: apiet rotaļlietas, rāpojiet zem krēsla, uzkāpiet nelielā kalnā. Noder kolektīvās spēles: panākšana, paslēpšanās. Tas ir lieliski, ja mājās ir horizontāla josla vai sienas stieņi.
