Mierīgs miegs ir mazuļa veselības rādītājs. Tas normalizē nervu sistēmu, stiprina imūnsistēmu un palīdz bērnam iemācīties visu jauno, ko viņš iemācījās dienas laikā. Miegs, aizmigšana, gultasveļas rituāli katram mazulim ir individuāli. Tas viss ir atkarīgs no mazuļa vecuma, rakstura un temperamenta, kā arī no vecāku stila.
Nepieciešams
- - pastaigas brīvā dabā;
- - mierīgas spēles;
- - peldēšanās;
- - pasakas;
- - mīlestība un rūpes.
Instrukcijas
1. solis
Centieties visu dienu būt pēc iespējas aktīvāks ar savu bērnu. Spēlējiet ar viņu interesantas izglītojošas spēles, staigājiet, sazinieties ar citiem bērniem un pavadiet vairāk laika ārā. Vakarā esiet relaksētāks. Tas ļaus bērnam iemācīties atšķirt dienu un vakaru.
2. solis
Lai mazulis labi aizmigtu un mierīgi gulētu visu nakti, dienas beigās spēlējiet ar viņu tikai klusās spēlēs. Bērnam ir nepieciešams nomierināties un noskaņoties gulēt. Zīmējiet kopā ar viņu, spēlējiet loģikas spēles, mācieties bērnudārzu dziesmas un dziesmas vai ieslēdziet savu iecienīto multfilmu.
3. solis
Katru vakaru pirms gulētiešanas stingri ievērojiet tos pašus soļus, izveidojiet sava veida rituālu. Vispirms vēdiniet bērna istabu tā, lai tā nebūtu aizlikta. Pēc tam mazgājiet savu bērnu. Peldēšanai pirms gulētiešanas izmantojiet īpašus sērijas šampūnus un ziepes. Ūdenim varat pievienot nedaudz piparmētru, kumelīšu vai lavandas novārījumu. Aptiniet bērnu mīkstā dvielī un aiznesiet uz istabu. Tiklīdz bērns ir sauss, nekavējoties nomainiet viņu pidžamā.
4. solis
Tagad ir pienācis laiks atvadīties no rotaļlietām un novēlēt viņiem labu nakti. Lai bērns nejustos vientuļš, uzdāviniet viņam mīļāko rotaļlietu gultiņā. Pēc tam izlasiet interesantu pasaku, lūdziet mazulim pagriezties uz sāniem un aizvērt acis. Ja jūsu bērns baidās no tumsas, atstājiet nakts gaismu uz nakti. Noteikti lieciet bērnu gulēt vienlaikus, drīz viņš ātri pie tā pierod un jau lūgs gulēt. Ja dienas laikā mazulis guļ ilgi, noteikti saīsiniet šo laiku. Atcerieties, ka gulēt mazāk nekā divas stundas dienā.
5. solis
Paglaudiet viņu, sēdiet ar viņu, līdz viņš aizmigs. Pastāsti mums, cik ļoti tu viņu mīli. Dziedi viņam šūpuļdziesmu. Bērns sajutīs jūsu mīlestību un to, ka jūs esat tuvu, un neatstās viņu nekur.
