Miegs ir nepieciešams katram cilvēkam, īpaši augošam ķermenim. Ne velti pirmsskolas iestādēs noteikts laiks tiek atvēlēts "klusai stundai". Eksperti saka, ka zīdaiņi aug sapnī, jo šajā laikā hipofīzē tiek ražots augšanas hormons. Daži bērni kategoriski atsakās aizmigt dienas laikā, nogurdinot gan sevi, gan vecākus. Patiesībā iemācīt bērnam gulēt dienas laikā nav tik grūti.
Instrukcijas
1. solis
Protams, neaizmirstiet, ka laika gaitā bērna miega nepieciešamība samazinās, tāpēc dienas režīms mainīsies līdz ar vecumu. Sekojiet līdzi tam, cik daudz jūsu mazulim dienā pietiek aktīvam, kustīgam dzīvesveidam. Ja pēc pusdienas laika pamanāt, ka bērns ir apātisks un neaktīvs, viņš žāvājas un ir kaprīzs, tas nozīmē, ka dienas laikā gulēt viņam nebija pietiekami.
2. solis
Atcerieties, ka bērna miega ilgums, veids, kā viņš aizmigt, ir tieši atkarīgs no viņa nervu sistēmas stāvokļa. Ja mazulis ir viegli uzbudināms, grūti pielāgojams, tad jums tas jāņem vērā. Iepriekš iestatiet bērnu gulēšanai, izvairieties no āra spēlēm ar viņu. Ja jūsu mazulis ir pārpūlēts, viņam var būt daudz grūtāk noskaņoties gulēt.
3. solis
Pirms gulētiešanas izlasiet mazulim grāmatu vai pasakiet pasaku atkarībā no viņa vēlmēm. Dažiem bērniem patīk vienkārši aizmigt ar māti blakus, turot viņas roku. Pusdienās nepārbarojiet bērnu, citādi viņš var neaizmigt. Dodiet viņam iecienītāko dzērienu (augļu dzērienu, sulu, tēju, kompotu) dzert.
4. solis
Izveidojiet labu miega vidi. Pārraugiet temperatūras režīmu telpā, izslēdziet skaļu skaņu iespēju (tālrunis, domofons) vismaz uz laiku, kad mazulis aizmiedz. Visam apkārt esošajam vajadzētu būt mierīgam miegam.
5. solis
Neuztraucieties, ja mazulis atsakās aizmigt. Nelietojiet viņu rājienu, jo zīdainim var būt tiešas asociācijas attiecības starp negatīvām emocijām un aizmigšanu. Maigi paglaudiet mazuli, tad varat izlikties, ka aizmigat. Šis manevrs ietekmē daudzus, un no izmisuma bērns rīkosies tāpat. Jūs varat sarunāties ar viņu un paskaidrot, ka gulēšana dienas laikā ir nepieciešama viņa veselībai, ja viņš jau ir pietiekami vecs un saprot pieauguša cilvēka runu. Nāc klajā ar kādu rituālu, lai bērns jau zinātu, ka ir pienācis laiks gulēt, un to uzskata par pašsaprotamu.
