Veselīgs, saprātīgs un ilgs bērna miegs naktī ir lielākās daļas vecāku sapnis. Tāpēc ir jāmāca mazulim gulēt naktī, ievērojot pastāvīgu režīmu dienu pēc dienas, pat zīdaiņa vecumā.
Instrukcijas
1. solis
Ievērojiet dienas režīmu, sākot ar bērna pirmajām dienām. Pirmajās nedēļās mazuļi guļ lielāko dienas daļu. Viņi pamostas bieži, parasti, kad vēlas ēst, kad jāmaina autiņš vai kad rodas nepatīkamas sajūtas - saaukstēšanās, sāpes vēderā utt. Arī bērns var pamosties no paša roku kustībām. un kājas, no asiem skaļiem trokšņiem, kas rodas, mainoties skaņas fonam (piemēram, ieslēdzot vai izslēdzot televizoru vai radio).
2. solis
Atcerieties, ka pirmajos dzīves mēnešos bērna miegs var būt nemierīgs, taču tieši šajā laikā jums vajadzētu pieradināt viņu pie ilga nakts miega.
3. solis
Izstrādājiet refleksu "aizmigt" mazulī, veicot to pašu nakts rituālu pirms gulētiešanas. Ļaujiet tai ietvert peldēšanos, higiēnas procedūras, vieglu masāžu, uzpūšanu, barošanu. Šajā gadījumā telpā jābūt ieslēgtai nakts gaismai, nevis gaismai gaismā. Runājiet šajā laikā klusāk nekā parasti, jūs varat dziedāt un iemidzināt bērnu. Palūdziet savai ģimenei izslēgt skaņu televizorā.
4. solis
Pirms gulēt mazuli naktī, pārliecinieties, ka nekas viņam nerada neērtības - pēc barošanas viņš atrauga gaisu, atbrīvoja dabiskās vajadzības.
5. solis
Ja jūsu mazulis slikti guļ, naktī apvelciet viņu ar rokturiem, lai jūsu pašu ekstremitāšu kustības viņu nepamodinātu pat vāja miega laikā. Ja istaba ir karsta, nelieciet bērnu. Ja tas ir foršs, tad pārliecinieties, ka tas nesasalst - pārklājiet to ar segu, nostiprinot tā galus ar īpašiem turētājiem, lai tas neslīdētu.
6. solis
Vakarā sagatavojiet visas nepieciešamās lietas nakts vidū. Ļaujiet, lai tuvumā būtu mitras salvetes, un uz maināmā galdiņa jau ir tīrs autiņš, lai ātri nomainītu mazuļa drēbes, ja viņš pamostas mitrs vai netīrs.
7. solis
Nakts barošanas laikā nerunājiet ar savu bērnu, neieslēdziet telpā gaismu. Ļaujiet, lai barošana un vīšana notiek nakts gaismā. Pēc šīm procedūrām bērns nekavējoties jāguļ.
8. solis
Ielieciet mazuli katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Tas izveidos režīmu, kas nodrošinās ilgu un labu nakts miegu.
