Pirmais gads mazuļa dzīvē ir periods, kad tiek novērota intensīva bērna izaugsme. Un, lai bērns varētu pareizi attīstīties, ir jāpievērš īpaša uzmanība tā uzturam. Zīdainis līdz vienam gadam saņem derīgas vielas ne tikai ar mātes pienu, bet pēc sešiem dzīves mēnešiem ir pienācis laiks ieviest papildu pārtiku.
Visu valstu pediatri ir pārliecināti, ka mātes piens ir labākais ēdiens bērnam no dzimšanas līdz viena gada vecumam. Galu galā šis ēdiens satur ne tikai vitamīnus un mikroelementus, kas nepieciešami mazuļa augšanai un attīstībai, zīdīšana dod mātei un mazulim tuvības, vienotības sajūtu. Arī mātes piens nodrošina jaundzimušo aizsardzību pret slimībām, stiprinot imūnsistēmu. Šajā gadījumā barojošai mātei noteikti jāievēro diēta.
Pareiza diēta zīdainim līdz gadam
Zīdot bērnu, viņa ēdienkartē jābūt vienai pozīcijai - mātes pienam - apmēram līdz sešiem mēnešiem. Ja mazulis ēd ar maisījumu palīdzību, papildbarošanas laiks viņam pienāk agrāk. Jebkurā gadījumā graudaugus, sulas un kartupeļu biezeni mazā gardēža ēdienkartē ir nepieciešams ieviest tikai pēc vienošanās ar pediatru, kurš vēro bērnu un vienmēr novēro ēdāja reakciju.
Pērkot gatavu bērnu pārtiku, uzmanīgi pārbaudiet porcijas sastāvu, dodot priekšroku uzticamam ražotājam.
Jūs varat eksperimentēt ar četru mēnešu gaumēm, iekļaujot mazuļa uzturā sulu - dārzeņus vai augļus. Kā pirmā daļa jālieto tikai daži pilieni. Sākumam labāk izvēlēties sulu no zaļajiem āboliem, bumbieriem, izvairoties no citrusaugļiem, ogām. Sulu ieteicams atšķaidīt ar ūdeni proporcijā viens pret vienu. Pirms ēšanas dodiet barojošu dzērienu. Labākais variants ir svaigi spiestas sulas no jūsu reģionā audzētiem dārzeņiem un augļiem. Bet, ja nav jūsu pašu ražas, jums vajadzētu dot priekšroku bērnu pārtikai no veikala.
Biezenis, biezputra un gaļa
Papildbarība palīdzēs mazuļa gremošanas sistēmai pielāgoties pieaugušo pārtikai un padarīs vienmērīgu pāreju no zīdīšanas uz to. Biezeni no dārzeņiem un augļiem mazuļa uzturā var ievadīt jau no 5-6 mēnešiem, atkarībā no barošanas veida pirms tam - piena maisījuma vai mātes piena. Jums jāsāk ar ceturtdaļu tējkarotes, pakāpeniski palielinot apēsto kartupeļu biezeni. Pirmo reizi kā papildbarība ideāli piemērota ābolu, ķirbju, ķirbju biezenis. Iesācējiem tiem jābūt hipoalerģiskiem un vienkomponentu produktiem. Pareizi barojiet bērnu ar biezeni pirms ēšanas un no rīta, lai varētu redzēt reakciju.
Labam uzturam bērnam no 6-8 mēnešiem jāietver graudaugi. Pirmkārt - bez piena produktiem, piemēram, griķiem, rīsiem, un pēc tam - ar pienu. Putras barošana jāsāk uzreiz ar karoti, lai mazulis pierastu lietot galda piederumus. Apmēram tajā pašā vecumā jūs varat ēst nedaudz biezpiena, vārītu olu dzeltenumu, sasmalcinātu banānu.
Biezpiens un citi fermentēti piena produkti zīdaiņu pārtikai jāpērk piena virtuvē, no veikala produktiem maz noderēs.
Jūs varat ieviest gaļu kartupeļu biezenī no 7 mēnešiem, pakāpeniski pievienojot daļu produkta dārzeņu biezenī. Jums jāsāk ar tītaru, maigu teļa gaļu, trušiem. No rīta ir vērts barot ar gaļu, lai mazulis nejustu smagumu kuņģī.
Jūs varat dot kefīru un citus raudzētus piena produktus no 9 mēnešiem, un jums jāorganizē iepazīšanās ar mazuļu cepumiem 8 mēnešu laikā. Bet labāk ir atlikt zivis uz laiku pēc gada, tk. šis produkts, kaut arī augošajam ķermenim dod daudz priekšrocību, ir alergēns.
