Miegs ir ļoti svarīga cilvēka dzīves sastāvdaļa. Sapņā ķermenis atpūšas, atslābina, stresa hormoni samazinās, nervu sistēma nomierinās. Visiem ir nepieciešams gulēt, īpaši maziem bērniem. Turklāt viņiem nepieciešama dienas atpūta.
Kāpēc bērnam ir nepieciešams miegs? Daudzi vecāki domā, ka, ja zīdainis dienā negulēja, tas nozīmē, ka viņš naktīs ātrāk aizmigs un labāk gulēs. Bet tas tā nav. Bērns būs pārspīlēts, nerātns, grūtāk aizmigt un naktīs slikti gulēs. Bērnam nepieciešama klusa stunda.
Cik ilgi bērni guļ?
Mēdz teikt, ka sapnī cilvēks aug. Šeit ir patiesības grauds. Tas ir pierādīts ar daudziem pētījumiem, ka augšanas hormoni tiek ražoti, bet tikai ar pienācīgu ikdienas atpūtu. Turklāt, jo mazāks ir mazulis, jo vairāk viņam vajadzētu gulēt.
Jaundzimušie gandrīz visu laiku pavada miegainā stāvoklī, līdz pat 20 stundām (pārtrauc tikai barošanai). Tas tiek uzskatīts par normālu. Līdz gada vecumam mazulim gultiņā jāpavada vismaz 15 stundas. Laika gaitā šis periods tiek saīsināts. Pēc gada bērns iet gulēt divas reizes dienā: pusdienu laikā un naktī. Bērna dienas miegam vajadzētu ilgt līdz 2,5 stundām.
Šis režīms ir jāsaglabā līdz pašam skolas laikam. Bet daži vecāki dodas kopā ar saviem bērniem, kuri pēc trim gadiem atsakās pakot pēcpusdienā. Neļaujieties viņu kaprīzēm, jo viņu vajadzība pēc dienas atpūtas nav mazākā mērā mazinājusies.
Kāpēc gulēt dienas laikā?
Visu dienu mazuļa ķermenis saņem daudz informācijas, un nervu sistēma ir pārslogota. Un, lai to atjaunotu un nedaudz atpūstos, bērnam ir mierīgi jāguļ un jāguļ.
Dienas miegs ir nepieciešams arī, lai netraucētu maza organisma bioritmus. Ikviens zina, ka sapnī cilvēki ir atklājuši daudzus atklājumus, jo zināšanu izpratne prasa laiku un atpūtu.
Miegs ir svarīgs tiem bērniem, kuru mātes viņus ved uz dažādiem attīstības lokiem, sekcijām. Šajā laikā mazulis saņem daudz jaunu emociju, iespaidu, kas viņam kaut kā jāsagremo un jāuzsūc. Šī iemesla dēļ ir svarīgi gulēt bērnu dienas laikā. Miega režīms palīdz daudz labāk un labāk asimilēt visu informāciju.
Ko darīt, ja dienas laikā mazulis negulē?
Vecāki bieži piespiež bērnu gulēt. Bet laika gaitā tas pārvēršas par lielu problēmu, kur vecāki noteikti zaudēs. Lai padarītu dienas pārtraukumu, ir daži padomi.
Pirms pusdienām noteikti staigājiet ar savu bērnu. Un tā, lai viņš pastāvīgi kustētos un nogurtu, cik vien iespējams. Pirms pusdienām veiciet visus attīstības vingrinājumus. Mēģiniet pabeigt visas spēles pirms gulētiešanas (ielieciet rotaļlietu gultiņā, pabeidziet attēlu no mīklas).
Pēc ēšanas tieši gultā, nenovērsiet uzmanību no jautrajām pasakām un bērnudārziem (ekstremālos gadījumos pasaku pasakiet vienmuļā garlaicīgā balsī, kas jums nesīs sapni). Mēģiniet tajā pašā laikā iekļauties.
Izmantojot iepriekš minētās metodes, jūs vienmēr gulēsiet bērnu gulēt dienas laikā. Un viņš pamodīsies jautrs un atpūties.
