Katram zīdainim ir atšķirīgs miega režīms. Daži bērni dienā guļ vairāk, citi naktī. Gandrīz katram bērnam ir nepieciešama dienas atpūta. Parasti bērnus līdz 6 mēnešu vecumam nepieciešams gulēt 3 reizes dienā, no sešiem mēnešiem līdz gadam - 2 reizes. Bērni, kas vecāki par vienu gadu, guļ vienu reizi dienā.
Instrukcijas
1. solis
Iestatiet savu bērnu ikdienā. Skaidra dienas kārtība ļauj mazulim zināt, ko gaidīt. Ievērojot režīmu, jūs vienmēr zināt, kurā brīdī bērns parasti ir noguris, izsalcis vai gatavs spēlēt. Tas nenozīmē, ka jums ir jādzīvo stingri pēc pulksteņa, taču, vienlaikus darot noteiktas lietas, jūs izveidosiet izmērītu un mierīgu dzīves ritmu.
2. solis
Pirms gulētiešanas izveidojiet bērnam visērtākos apstākļus. Ielieciet mazuli gulēt ar pilnu vēderu. Vēdiniet vietu labi pirms gulētiešanas. Neaptiniet bērnu, ērta temperatūra gulēšanai ir 18-20 grādi. Pārbaudiet autiņus, izslēdziet ārējos stimulus - televizoru, datoru.
3. solis
Vienmēr gulējiet mazuli vienā vietā. Ja zīdainis dienā guļ tajā pašā vietā kā naktī, viņam ir skaidra šīs vietas saistība ar miegu. Pirms dienas pārtraukuma izveidojiet tieši tādu pašu klusu atmosfēru kā pirms nakts. Izslēdziet gaismu, izlasiet viņam stāstu, dziediet dziesmu, lai bērns saprastu, ka ir pienācis laiks gulēt.
4. solis
Noguliet mazuli pie pirmajām noguruma pazīmēm. Tad viņš ātri aizmigs. Ja jūs atliksit šo laiku, viņam būs daudz grūtāk aizmigt. Noguruma pazīmes daudziem zīdaiņiem ir līdzīgas: vieni sāk berzt acis ar dūrēm, citi ir kaprīzi, citi kļūst apātiski un nevērīgi ilgi skatās uz apkārtējiem priekšmetiem.
5. solis
Iemāciet mazulim aizmigt pats, zīdaiņi to var iemācīties jau no trim mēnešiem. Nešūpojiet viņu, dodiet bērnam iespēju nomierināties un aizmigt. Ielieciet savu mīļāko rotaļlietu blakus viņam, ļaujiet viņam to saspiest. Kad viņš iemācīsies aizmigt pats, dienas miegs būs ilgāks.
6. solis
Ir diezgan grūti iemācīt mazulim ievērot miega grafiku, esiet pacietīgs. Ja jūs sākat to darīt pirmajos mazuļa dzīves mēnešos, viņam būs vieglāk veidot veselīgus ieradumus.
